قدمت مدينة الملك عبد الله الطبية نصائح حول كيفية الحفاظ على نظام غذائي متوازن خلال فترة العيد. ونصحت المدينة بتناول وجبة إفطار خفيفة قبل الخروج من المنزل للحد من تناول كميات كبيرة من الحلويات أثناء زيارات الأهل والأصدقاء. كما نصحت بتناول الرطب قبل صلاة الفجر اتباعًا لسنة الرسول صلى الله عليه وسلم، ولتهيئة الجهاز الهضمي لوجبة الإفطار.
وفي سياق متصل، نصحت المدينة بضرورة تجنب تناول الكميات الزائدة من الطعام والحلويات خلال فترة العيد، والاعتدال في الأكل بحيث يشمل الوجبات الرئيسية بعض البروتين، والخضروات والفواكه. وشددت المدينة على أهمية شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، والابتعاد عن المشروبات الغازية الغنية بالسكر.
وأشارت المدينة إلى أنه من المهم تجنب تناول الوجبات السريعة والمقليات الزيتية خلال فترة العيد، والتركيز على تناول الأطعمة الطبيعية والمواد الغذائية الصحية. وأوصت بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال أيام العيد، والحرص على الحفاظ على نشاط بدني يومي للمساهمة في الحفاظ على الوزن المثالي.
وعلى صعيد آخر، نصحت المدينة بتجنب الإفراط في تناول الحلويات والمأكولات الغنية بالدهون والسكر خلال فترة العيد، والاعتدال في تناول الطعام لتجنب زيادة الوزن والتأثير السلبي على الصحة. وشجعت على تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية للشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
وفي الختام، جاءت نصائح مدينة الملك عبد الله الطبية في إطار توعية المجتمع بأهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة العيد، والحفاظ على الوزن واللياقة البدنية. وأكدت المدينة على أهمية اتباع نمط حياة صحي ومتوازن طوال العام، وأن الاعتدال في تناول الطعام وممارسة الرياضة يسهمان في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
