د. إبراهيم العريفي، المختص في التغذية، نصح بعدم المجاملة في تناول الأطعمة التي تؤثر على الصحة خلال أيام العيد، وذلك خاصة لمرضى الكلى والسكر وارتفاع ضغط الدم. كما أشار إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وتأثير على مرضى السكر. وأوصت وزارة الصحة ببدء يوم العيد بوجبة فطور خفيفة تتألف من خبز الحبوب الكاملة أو التمر وشرب كوبين من الماء، للمساعدة في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتنشيط الأيض.
وأكد العريفي على أهمية الحفاظ على صحة الأشخاص خلال العيد، وعدم التجاوز في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون التي قد تؤثر سلبا على الصحة، وذلك بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. وأوصت الوزارة بتناول وجبات خفيفة وصحية خلال أيام العيد للحفاظ على الصحة والوزن المثالي.
وأشار العريفي إلى أن تجنب تناول الحلوى والحلويات الزائدة والأطعمة الدسمة يساهم في الوقاية من زيادة الوزن وتأثيراتها السلبية، ويساعد في تحسين العمليات الحيوية في الجسم. وأوصت الوزارة بالاعتماد على الأطعمة الصحية والمتوازنة خلال العيد، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والماء بكميات كافية للمساعدة في تحسين صحة الجسم.
وشدد العريفي على ضرورة الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات بكميات كبيرة خلال أيام العيد، لتجنب الآثار السلبية على الصحة. وأشار إلى أن الاعتماد على الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يحسن من حالة الصحة العامة ويساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة على المدى البعيد.
وفي النهاية، أكد العريفي على أن الالتزام بتوجيهات الخبراء في التغذية واتباع نظام غذائي صحي خلال أيام العيد يمكن أن يحمي الأشخاص من الآثار السلبية لتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. وأوصت الوزارة بالاعتماد على الأطعمة الغذائية الصحية والتحكم في كميات الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون للحفاظ على الصحة والوزن المثالي خلال أيام العيد.
