كيف نستعيد توازن الوجبات بعد عيد الفطر؟.. أخصائية توضح

أوضحت أخصائية التغذية د. رويدا إدريس، أهمية التوازن في وجبات اليوم، بعد عيد الفطر المبارك.

وأضافت الأخصائية، بمداخلة لقناة الإخبارية، أن ذلك التوازن في الوجبات يشمل، النوع والكمية والوقت؛ وذلك لأهميته لصحة الجسم، مشيرة إلى أن أي طعام يكون عبئا على الجسم مهما كان صحيا طالما زاد عن حده، مع مراعاة تباعد الفترات بين الوجبات.

وأكملت، أن الجسم خلال الفترة الحالية بحاجة إلى «إعادة تشغيل» مع ضبط معدل النوم بعودة الطلاب إلى المدارس وعودة الموظفين إلى العمل، ونصحت الأخصائية بعدم نوم الطلاب بعد العودة من المدارس مباشرة لضمان النوم المبكر ليلا.