بدأت وزارة الصحة بتوعية الجمهور حول الطرق الصحية لبداية يوم عيد الفطر المببارك، حيث نصحت بتناول وجبة فطور خفيفة تعتمد على الحبوب الكاملة أو التمر مع شرب كوبين من الماء. وأشارت الوزارة إلى أهمية شرب الكمية الكافية من الماء في صباح العيد للحفاظ على مستويات السوائل في الجسم وتنشيط عملية الأيض.
كما أكدت وزارة الصحة على أهمية اختيار الأطعمة الصحية والمغذية خلال عيد الفطر المبارك، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الصحية مثل اللحوم البيضاء والعدس والحمص. ونصحت الوزارة بتجنب تناول الأطعمة العالية بالدهون والسكريات والصوديوم، والاعتدال في تناول الحلويات والمأكولات الدسمة خلال عيد الفطر.
هناك أيضًا تحذيرات بشأن الأكل الزائد خلال عيد الفطر، حيث يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام إلى مشاكل صحية مثل الارتفاع في نسبة السكر والكولسترول في الدم وزيادة الوزن. لذا ينصح الخبراء بتناول وجبات متوازنة والاعتدال في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة خلال العيد.
بالإضافة إلى النصائح الغذائية، نوهت وزارة الصحة إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني خلال عيد الفطر للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة. وشجعت على القيام بنشاطات رياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة أو ممارسة التمارين المنزلية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
وأخيرًا، دعت وزارة الصحة إلى الالتزام بالإجراءات الوقائية الخاصة بكوفيد-19 خلال عيد الفطر المبارك، مثل ارتداء الكمامات والتباعد الاجتماعي وغسل اليدين بانتظام. وشددت على أهمية الالتزام بهذه الإجراءات للحفاظ على سلامة الأفراد والمجتمع خلال الاحتفالات بعيد الفطر.
