Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic وجّهت مدينة الملك فهد الطبية 7 نصائح تساهم في السيطرة على ضغط الدم.وقالت فهد الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة “إكس” إنه يمكن السيطرة على ضغط الدم من خلال التوقف عن التدخين، الإكثار من شرب الماء، والحفاظ على الوزن في معدل طبيعي.وأضافت مدينة الملك فهد الطبية مبيّنة إنه يجب الالتزام بنظام غذائي صحي يتضمن البوتاسيوم والألياف والحرص على ممارسة النشاط البدني مثل: المشي 30 دقيقة والتقليل من تناول الصوديوم والملح أي بما يعادل ملعقة شاي صغيرة يوميًا أقل من 1500ملجم) بالإضافة إلى الابتعاد عن الضغوطات وإجهاد نفسك، والحرص على القيام بتمارين الاسترخاء للسيطرة على ضغط الدم.
