أشار أخصائي التغذية العلاجية، سليمان بكري، خلال مداخلته في برنامج ستوديو الصباح على إذاعة العربية FM، إلى فوائد الرمان الصحية والوقائية من العديد من الأمراض. وأوضح بكري أن الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والجلطات وتصلب الشرايين والأزهايمر. وأشار بكري إلى أن تناول حبة أو حبتين من الرمان يوميا يعتبر كمية مناسبة للشخص الطبيعي، ولكنه نصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري والكلى بتناول كمية محدودة.
وأوضح بكري أن الرمان يحتوي على كمية كبيرة من السكريات، مما يجعله يناسب تناول حبة أو حبتين يوميا للشخص الطبيعي. لكنه حذر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السكري والكلى من تناول كمية كبيرة من الرمان بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكريات والبوتاسيوم، مما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتهم الصحية. وأشار بكري إلى أنه من المهم توخي الحذر والاعتدال في تناول الرمان، خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا محددا.
وفيما يتعلق بالقيمة الغذائية للرمان، أكد بكري أن الحبة الواحدة تحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية. وعلى الرغم من فوائد الرمان، إلا أن إضافة السكر أو العسل عليه يمكن أن يؤدي إلى زيادة كمية السكريات فيه وبالتالي يقلل من فائدته الغذائية المحتملة. وبالتالي، ينبغي على الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم ويرغبون في استفادة من فوائد الرمان أن يأخذوا في اعتبارهم كمية الرمان التي يتناولونها وما يضيفون إليها من مواد أخرى.
وختم بكري حديثه بتأكيد على أن الرمان يعتبر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، ويمكن تناوله بشكل يومي كجزء من نظام غذائي متوازن. وأكد أهمية توعية الناس بفوائد الأطعمة الصحية والتغذية المتوازنة من أجل الحفاظ على صحة جيدة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة التي قد تؤثر على جودة حياة الإنسان. وفي نهاية حديثه، شدد بكري على أن الرمان يعتبر خيارا صحيا ممتازا ويجب استهلاكه بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن بالتنوع للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
