Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic قال استشاري وأستاذ أمراض القلب، د. خالد النمر، إن هناك 9 أساليب غير دوائية لخفض الكلسترول بنسب بسيطة.وأوضح النمر في تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأساليب غير دوائية وتخفض الكلسترول بنسبة بسيطة ١٠% ولاتقوم مقام الدواء فيمن يحتاجه.وأشار النمر إلى أن هذه الأساليب تشمل:١.الزنجبيل٢.بذور الكتان٣.أرز الخميرة الحمراء٤.البرغموت٥.حليب الإبل٦.الرياضة اليومية٧.المكسرات.٨.الابتعاد عن الأعداء الثلاثة: تدخين،كحول،”الإكثار”من الشحوم الحيوانية.٩. تفادي التوتر قد الإمكان.
