تؤكد وزارة الصحة على أهمية اتباع نمط حياة صحي يبدأ من الوعي بالسعرات الحرارية والحصول على التغذية الكافية وممارسة النشاط البدني. وتشير الوزارة إلى أن التحكم في الوزن يعتبر الخطوة الأولى للحفاظ على الصحة مع تقدم العمر، لأن السمنة قد تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل داء السكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرها.
وتوضح الوزارة أن بإمكان الأفراد تقليل احتمالية الإصابة بزيادة الوزن والسمنة من خلال تعديل نمط الحياة في جميع مراحل الحياة، حيث تبدأ الوقاية للأمهات قبل الحمل وأثناءه وبعد الولادة، وللأطفال خلال جميع مراحل العمر. وبالتالي، يجب على الأفراد الاهتمام بتناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض الخطيرة.
وتؤكد الوزارة على أهمية الوعي بأضرار السمنة وزيادة الوزن، وتشجع الأفراد على إجراء تغييرات في عاداتهم الغذائية وأسلوب حياتهم اليومية لتحقيق الوزن المثالي والحفاظ على صحتهم. وبالإضافة إلى ذلك، تنصح الوزارة بضرورة استشارة الأطباء وخبراء التغذية للحصول على نصائح وتوجيهات مخصصة لكل فرد حسب احتياجاته الصحية الخاصة.
وتشدد وزارة الصحة على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث إنه يلعب دوراً حاسماً في منع زيادة الوزن وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة. وبالتالي، ينبغي على الأفراد تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواء كانت قصيرة أو متوسطة أو طويلة، حسب قدراتهم وجدولهم اليومي.
وأخيرا، تحث وزارة الصحة الأفراد على تغيير أسلوب حياتهم والتخلص من العادات السيئة التي تسبب زيادة الوزن والسمنة، مثل تناول الطعام الغني بالدهون والسكريات والمشروبات الغازية الغنية بالسكر. وبدلاً من ذلك، ينبغي على الأفراد الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية، وشرب الكميات الكافية من الماء للمساعدة في تحسين عملية الهضم وتحقيق الوزن المثالي. وبالتالي، يتوجب على الجميع تحديد أهدافهم الصحية والعمل نحو تحقيقها بإصرار وعزيمة.
