Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic أوضح الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، 4 نصائح مهمة قبل النوم في فصل الشتاء.وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أنه يجب عدم النوم في محل مغلق، وتجنب النوم في مكان مفتوح وبارد جدا.وأكمل، يجب الاهتمام بتدفئة الجسم وتحديدا الرأس والقدمين، وعدم النوم قبل التأكد من أن كبير السن ينام في درجة حرارة مناسبة (25 درجة مئوية تقريبا).٤ نصائح مهمة قبل النوم في الشتاء:١.لا تنم في محل مغلق وأنت شاب الضو. ٢.لا تنم في مكان مفتوح وبارد جداً. ٣.اهتم بتدفئة جسمك، وبالذات رأسك وقدميك.٤.لا تنم قبل التأكد من أن كبير السن في بيتك ينام في درجة حرارة مناسبة (25 درجة مئوية تقريباً).— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) December 18, 2024
