أوضح الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أن الجوع لمدة ١٤ ساعة، أو ما يعرف بالصيام المتقطع، يمكن أن يؤدي إلى ذوبان شحوم الجسم، مما يساعد في خفض الوزن. وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة إكس إلى أن إذابة الشحوم تعطي سعرات حرارية وطاقة تؤدي إلى فقدان الوزن بصورة فعالة. كما أوضح أن الإنسان خُلقَ ليجوع وليس ليشبع، مشيرًا إلى أن الشبع بشكل دائم ليس خيارًا صحيًّا للإنسان، حيث يؤدي ذلك إلى بناء المزيد من الشحوم في الجسم.
وبالتالي، يشجع الدكتور الخضيري على ممارسة الصيام المتقطع كطريقة صحية للحفاظ على وزن صحي والتخلص من الشحوم الزائدة في الجسم. ويبين أن استمرار تناول الطعام بشكل متواصل يمكن أن يؤدي إلى تراكم الشحوم وزيادة الوزن، بينما يمكن للصيام المتقطع أن يساعد في إذابة الشحوم بفعالية وإنقاص الوزن بشكل آمن.
ويعزز الدكتور الخضيري أهمية تحريك الجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بجانب ممارسة الصيام المتقطع، حيث إن هذه العوامل مجتمعة يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية. ويؤكد أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة إلى جانب الصيام المتقطع يمكن أن تكون طريقة مثالية للحفاظ على وزن صحي والتخلص من الشحوم الزائدة.
وفي الختام، يوضح الدكتور الخضيري أن ممارسة الصيام المتقطع يمكن أن تكون طريقة فعالة لتحسين الصحة العامة والتخلص من الوزن الزائد بطريقة آمنة وصحية. وينصح بمراجعة الطبيب قبل البدء بأي نظام غذائي جديد أو برنامج تمرينات رياضية، لضمان سلامة الصحة والحصول على النصائح الطبية الملائمة لحالة الفرد. وبالتالي، يمكن لممارسة الصيام المتقطع بالتوازي مع ممارسة التمارين الرياضية أن تكون خطوة إيجابية نحو تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية.
