توقع المركز الوطني للأرصاد درجات الحرارة في بعض مدن المملكة العربية السعودية، حيث سجلت مكة المكرمة أعلى درجة حرارة بلغت 41 درجة مئوية، بينما كانت أدنى درجة حرارة في السودة وبلغت 13 درجة مئوية. وأوضح المركز أن درجات الحرارة المتوقعة اليوم تبلغ 41 درجة مئوية في مكة المكرمة، 40 درجة مئوية في المدينة المنورة، و39 درجة مئوية في ينبع والعلا والأحساء.
وأشار المركز إلى أن درجات الحرارة الكبرى في الدمام وبريدة وشروره تبلغ 38 درجة مئوية، في حين تصل إلى 37 درجة مئوية في الرياض وجازان والخرج، 36 درجة مئوية في جدة وتبوك، و28 درجة مئوية في أبها، 27 درجة مئوية في الباحة، و23 درجة مئوية في السودة. وفيما يتعلق بدرجات الحرارة الصغرى، ففقد كانت في السودة 13 درجة مئوية، و17 درجة مئوية في أبها والباحة، و25 درجة مئوية في الرياض والخرج ووادي الدواسر، و26 درجة مئوية في المدينة المنورة، و28 درجة مئوية في جدة، و30 درجة مئوية في مكة المكرمة.
بالإضافة إلى ذلك، يُتوقع أن تشهد بعض المناطق الأخرى في المملكة درجات حرارة مرتفعة، حيث من المتوقع أن تكون 35 درجة مئوية في حائل والقصيم والجوف، و34 درجة مئوية في عرعر وحفر الباطن، و33 درجة مئوية في الظهران والجبيل والخفجي، و32 درجة مئوية في الدرعية وعنيزة والخبر. وتعتبر هذه الدرجات مناسبة للأنشطة الخارجية، لذا يجب على الأفراد اتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية أنفسهم من أشعة الشمس الضارة.
وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر سلبًا على الصحة، خاصة في حالات الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والرئتين، والسكري. لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الحالات أخذ الحيطة والحذر وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. وفي حال شعر أي مواطن بأعراض الإجهاد الحراري مثل الصداع والتعب، يجب عليه الاتصال بالطوارئ الطبية على الفور.
وفي مجال النصائح الصحية، ينصح الخبراء بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف. كما يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون واستخدام واقي الشمس عند الخروج خارج المنزل. ويجب على الجميع مراعاة مواعيد النوم والإفطار وتجنب التعب الناتج عن التعرض للشمس لفترات طويلة. وفي النهاية، يُشجع الجميع على ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الوجبات الغذائية الصحية والمتوازنة لتعزيز الصحة العامة ومواجهة التقلبات الجوية.
