قام الاستشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، د. عبدالله الذيابي، بتحذير الطلاب والطالبات من خمسة أطعمة تعتبر ضارة وتؤثر سلبًا على صحتهم. وتتضمن هذه الأطعمة الوجبات السريعة، والسكاكر والشوكولاتة بكثرة، ورقائق البطاطس، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة. عبر حسابه على منصة “إكس”، أوضح الذيابي أن الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية خطيرة.
الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا تعتبر سهلة وسريعة التحضير، ولكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ونسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم. وبالتالي، يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والشرايين. بدلاً من تناول الوجبات السريعة، ينصح الذيابي بتناول الوجبات المحضرة في المنزل باستخدام مكونات صحية ومتوازنة من الفواكه والخضروات والبروتينات.
أما بالنسبة للاسكاكر والشوكولاتة، فإن تناولها بكثرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأسنان والسكري والسمنة. وعلى الرغم من أنه يجب تناول الحلويات بشكل معتدل، إلا أن الاستهلاك الزائد يمكن أن يكون ضارًا للصحة. وبدلاً من الإفراط في تناول الحلويات، يمكن تناول الفواكه والأطعمة العالية بالألياف كبديل صحي ولذيذ.
بالنسبة لرقائق البطاطس، فإنها تعتبر وجبة خفيفة شائعة وشهية للعديد من الأشخاص. ومع ذلك، فإنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية الفارغة. وبالتالي، يجب تناولها بحذر وبشكل معتدل، والبحث عن بدائل صحية مثل شرائح الخضروات مع الحمص أو الزبادي الطبيعي.
أما بالنسبة للمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، فإنها تحتوي على سكريات مضافة بكميات كبيرة، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري. وبالتالي، ينبغي تقليل تناول هذه المشروبات والاعتماد على المياه كبديل صحي. وينبغي تجنب شرب المشروبات الغازية والطاقة بشكل يومي والاكتفاء بتناول مياه الشرب والعصائر الطبيعية.
بناءً على التحذيرات والنصائح التي قدمها الدكتور عبدالله الذيابي، يجب على الطلاب والطالبات أن يتجنبوا تناول الوجبات الضارة والتي قد تؤثر سلبًا على صحتهم. وبدلاً من ذلك، ينبغي عليهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والحليب والمواد الغذائية الصحية الأخرى. ويمكن أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية والصحية.
