Summarize this content to 2000 words in 6 paragraphs in Arabic قالت أستاذة واستشارية التغذية د. سها عبدالجواد، أن النوم لمدة 20 دقيقة يوميا يكون كافيا للاستفادة من قيلولة القهوة.وأضافت، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أن الشعور بالتعب وسط النهار والحاجة إلى قيلولة، لكن قيلولة القهوة تتضمن شرب القهوة والنوم لمدة ثلث ساعة؛ ما يؤدي إلى زيادة التركيز.وأكملت، أن تلك القيلولة تؤدي إلى يقظة الإنسان وشعوره بالنشاط وذلك بعد تناول كوب من القهوة، بشرط ألا يتجاوز الإنسان في نوم القيلولة المدة المشار إليها.أستاذ واستشاري التغذية د. سها عبدالجواد @suhahashimm : 20 دقيقة فقط كافية للاستفادة من “قيلولة القهوة”#ستوديو_الصباح مع أثير مباركي#العربيةFM pic.twitter.com/vlg3vRbZmB— FM العربية (@AlarabiyaFm) November 18, 2024
