يوصي مركز استشارات المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية باتباع بعض التوصيات عند استهلاك شاي الماتشا للحد من آثاره السلبية المحتملة، خاصة مع إمكانية احتوائه على الألومنيوم والرصاص. وتتضمن هذه التوصيات عدم تجاوز استهلاك 3 أكواب في اليوم والالتزام بجرعة غرام واحد للكوب، إضافةً إلى التأكد من مكونات الشاي واتباع التعليمات، وتجنب تقديمه للأطفال بسبب احتوائه على الكافيين.
يتمثل الحرص على الصحة والوقاية من الآثار السلبية لشاي الماتشا في اختيار العلامات التجارية بعناية، وعدم التردد في تغيير علامة معينة إذا ظهرت عليها شكوك بخصوص جودة المنتج أو مكوناته. ويجب ملاحظة أن الكثير من المتاجر توفر شهادات للمنتجات تثبت جودتها وصحتها، وينبغي تحقق من هذه الشهادات والتأكد من أن المنتج يتوافق مع المعايير الصحية والجودة.
الاهتمام بمصادر الشاي والتأكد من أنها موثوقة ومعتمدة يعتبر أمراً أساسياً لضمان استهلاك منتج آمن وصحي. ومن الأفضل دائماً الحصول على الشاي من مصدر موثوق به أو من متاجر معروفة بجودة منتجاتها، لضمان عدم تعرض الصحة للمخاطر والآثار الجانبية السلبية.
يجب على الأفراد الذين يتناولون شاي الماتشا أن يكونوا على علم بكمية الكافيين المتواجدة فيه، وأن يراقبوا استهلاكهم لضمان عدم تجاوز الحدود الآمنة. ويمكن تقليل آثار الكافيين بتناول شاي الماتشا في الصباح أو في فترة النهار، والابتعاد عن تناوله في المساء حتى لا يؤثر على النوم والاسترخاء الليلي.
من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها عند تناول شاي الماتشا هي تفادي إضافة المحليات الصناعية أو السكريات الزائدة إليه، حتى لا تضيف سعرات حرارية زائدة وتقلل من فوائده الصحية. ويفضل تناول الشاي الماتشا بدون إضافات أو بإضافة عسل طبيعي أو ليمون حسب الرغبة، وذلك للاستمتاع بنكهته الفريدة والاستفادة من خصائصه الصحية بأقصى قدر ممكن.
في النهاية، يجب على الأشخاص الذين يتناولون شاي الماتشا البحث والاطلاع على المعلومات الصحية والتوصيات الصادرة من المراكز الصحية والخبراء، لضمان الحصول على فوائد الشاي دون تعريض الصحة للمخاطر. ويجب أيضاً مراجعة الأطباء والمختصين في حالة وجود أية استفسارات أو مخاوف بخصوص تأثير شاي الماتشا على الصحة العامة وتوصيات الاستهلاك الآمن.
