كشف الخبير في مجال الصحة، الدكتور إريك بيرغ عن طرق يمكن الاعتماد عليها لتحسين صحة الرموش وجعلها أكثر كثافة ولمعانا، حيث أوصى باستخدام مزيج من المعادن والزيوت الطبيعية لتحقيق أفضل النتائج. كما شدد بيرغ على أهمية تناول الزنك وحمض الريسينوليك لتحفيز نمو الرموش بشكل صحي، إذ أشار إلى أن الزنك يعد معدنا أساسيا لنمو الرموش والشعر بشكل عام. وأوصى أيضا بتناول زيت الخروع الذي يحتوي على حمض الريسينوليك الذي يعزز تحسين كثافة الرموش وجعلها أكثر لمعانا.
يوصي الخبراء بتناول الزنك إما قبل ساعة من الوجبة أو بعد ساعتين من تناول الطعام، وبتجنب تناوله مع مكملات النحاس أو الحديد أو الفوسفور في الوقت نفسه. ويمكن الحصول على الزنك أيضا من بعض الأطعمة مثل لحم الضأن المفروم والسبانخ النيئة والروبيان والزبادي اليوناني والكاجو والعدس. ومن الهام عدم تجاوز 25 مغ من الزنك يوميا من المكملات بدون استشارة الطبيب لتجنب الإفراط في تناوله والآثار الجانبية المحتملة.
أشار الدكتور بيرغ إلى أن الزنك يقدم العديد من الفوائد لنمو الشعر والرموش، مثل تعزيز تخليق البروتين والمساهمة في إنتاج الكولاجين والكرياتين الضروريين لصحة الشعر. كما يساهم الزنك في تنظيم مستوى الأندروجين في الجسم. ويمكن الحصول على الزنك من الأطعمة ومكملات الغذائية لتعزيز نمو الشعر والرموش.
بالنسبة لزيت الخروع، يمكن استخدامه لتحفيز نمو الرموش وتقويتها وحمايتها من التكسر من خلال ترطيبها يوميا، إذ يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك الذي يعزز كثافة الرموش وجعلها أكثر لمعانا. لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه على الرموش لضمان سلامتها.
يجب الحرص على الحصول على الكمية المناسبة من الزنك وتجنب الإفراط في تناوله لتجنب الأعراض الجانبية. ويمكن الحصول على الزنك من المكملات ومن بعض الأطعمة لتحفيز نمو الرموش بشكل صحي وتحقيق النتائج المرجوة. وتناول الزنك بشكل مناسب يمكن أن يعزز نمو الرموش ويجعلها تبدو أكثر كثافة ولمعانا بطريقة صحية وآمنة.
