بمجرد أن تفكر في صف يوغا ، فمن المحتمل أن تتخيل مساحة مشرقة وهواء عليل مع اليوجايات الذين يتدفقون بوحدة. ولكن ليس في مدينة نيويورك ، حيث تكون الفصول المظلمة وغير المنيرة عادة مكتظة بالنيويوركيين المجهدين الذين سيقضون معظم تدفقهم في التفاوض على المساحة مع جارهم كما لو كانوا في المترو.
هذه كانت تجربة سامانثا سكوب التي اكتشفت اليوغا الساخنة لأول مرة في عام 2010 في استوديو محلي في حيها ببروكلين أثناء عملها في صناعة السينما. بينما أحبت كيف كانت اليوغا الساخنة تجعلها تشعر ، وجدت سكوب سرعان ما تستاء من نقائص استوديوهات اليوغا الساخنة في جميع أنحاء المدينة. “كانت كل استوديو تابعة لها قطع وقطع من الأشياء التي أعطيتها الأولية في تجربة اليوغا الساخنة ، ولكن لم يكن لدى أي استوديو الحزمة بأكملها”.
لذا قررت سكوب إنشاء استوديوها الخاص بكل شيء كانت تتصوره في فصل اليوغا الساخنة المثالي: مساحة مريحة ومشرقة ؛ تجربة لا تلهيك بالهواتف ؛ القدرة على حجز مكانك الخاص في الغرفة مسبقًا ؛ مسافة كافية بين البسطات ؛ حرارة الأشعة تحت الحمراء عالية الجودة ؛ خدمات ممتازة (فكر في المناشف الباردة المعطرة بعد الصف) وخدمة عملاء دافئة. افتتحت سكوب أول استوديو Heatwise على Bowery في عام 2017 ، وقد قامت منذ ذلك الحين بالتوسع إلى ثلاثة مواقع أخرى ، بما في ذلك استوديو جديد في Upper West Side الذي افتتح في 9 مارس 2024.
وبالرغم من زيادة شعبية اليوغا الساخنة في السنوات الأخيرة ، لا تستخدم جميع الاستوديوهات الحرارة تحت الحمراء. “تستخدم بعض الاستوديوهات في نيويورك حرارة تقليدية” ، تقول سكوب. “عندما تدخل الغرفة وانفجرت بالهواء الساخن ، فإنه ليس نفس الحرارة التدريجية كما هو الحال في الأشعة تحت الحمراء التي تشعر بأنك تتدفأ تحت أشعة الشمس”. الحرارة تحت الحمراء الأقل قمعًا وكالة “تخترق خلاياك من الداخل” ، تقول سكوب ، موضحة كيف اضطرت Heatwise إلى ترقية نظام الكهرباء الخاص بها لاستيعاب التكنولوجيا الجديدة. يضيف الاستوديو أيضًا الرطوبة إلى غرف الصف لأن الأشعة تحت الحمراء هي نوع جاف من الحرارة.
بجانب شهادة سكوب الشخصية بأنها “تنام بشكل أفضل وتشعر بأنها شخص أكثر سعادة” عندما تمارس باستمرار مع حرارة تحت الحمراء ، تقول مؤسسة Heatwise إن الحرارة تحت الحمراء تزيد من المرونة والدورة الدموية والأيض ، وتساعد في التطهير العام. يقول عملاء Heatwise إن فصول اليوغا الساخنة تساعدهم على تخفيف الألم المزمن ويتوجه الاستوديو إلى العديد من الرياضيين والعدائين والأشخاص الذين يتعافون من الإصابات. صدر في فبراير دراسة من جامعة هارفارد أفادت بأن 60٪ من المشاركين في اليوغا قالوا إن اليوغا الساخنة ساعدت في تخفيف أعراض الاكتئاب التي يعانون منها.
وهذه ليست نتيجة صعبة الاعتقاد فيها بمجرد أن تتجرب النشوة من تلك الارتفاعات بعد اليوغا الساخنة. إنه ما دفع سكوب وحمستها لإعادة تجربة ذلك من جديد للآخرين. “أنا أتيت لليوغا الساخنة للتعامل مع قلقي ، إنه ما يساعدني على التعامل والاسترخاء ويساعدني حرفيًا على الشفاء: عقليًا ، روحيًا وعاطفيًا” ، تقول. “أنا أفهم الفوائد البدنية وهذا كل شيء جيد ولكن هذا حقًا في المرتبة الثانوية مقارنة بنيتي لليوغا الساخنة التي هي في نواة قيم انطلاقتنا: مساعدة الناس على الشعور بالراحة”. يبدأ الشعور بالراحة في Heatwise ليس بعد الصف فقط ، بل قبل دخولك إلى الاستوديو.
على عكس العديد من استوديوهات اللياقة البدنية في نيويورك ، فإن جو الصف في Heatwise غير تنافسي وخالي من الحكم. المعلمون ودودون ودافئون وملعوبون ولا تحتوي الغرف على مرايا. “نحن مهووسون بجعلك تشعر بالراحة” ، تقول سكوب حول اختياراتها المتعمدة لعدم وجود مرايا. “لا تقلق بشأن رأي الناس فيك ، إذا شعرت بأي شيء غير جيد ، فلا تفعله.” بينما تثني سكوب على أن اليوغا الساخنة قد تكون تمرينًا ، لن تجد روائج التحفيز الذاتي التي توجد في بعض استوديوهات اليوغا الساخنة هنا. “نحن حقًا نأتي من مكان “اكتشف بنفسك ما يشعر جيدًا بالنسبة لك ، مهما كانت تلك رياضية. يوضح سكوب أن “نحن نفعل ذلك من خلال سيارة اليوغا الساخنة – مع الحرارة ، الموسيقى ، المعلم ، إنه حقًا شيئًا عقليًا قبل كل شيء”.
ومع ذلك ، يحب العديد من عشاق اليوغا التمرين الشاق الذي يمكن أن توفره اليوغا الساخنة ، وسكوب ليس معارضًا لتقديم هذا النوع من الصفوف. استجابة للطلب من جماعتهم ، أضاف Heatwise مؤخرًا فصلا للنحت يجمع بين الفينيازا المسخنة بالأوزان الحرة لتجريب عضلي يثير القلب ويشد العضلات. على الرغم من أن ما يجعل شخصًا ما يشعر بالراحة يختلف من شخص لآخر، فإن Heatwise يقدم مجموعة واسعة من الفصول – من الفينيازا الساخنة المضبوطة بقائمة تشغيل إلى الين لتدفق بطيء مع احتجازات طويلة إلى تسلسل مستوحى من علم الفلك من شهر تقريب الشمس الفلكي الحالي.
فهم احتياجات زبائنهم كانت المفتاح الرئيسي لنجاح Heatwise على مدى السبع سنوات الماضية. خلال جائحة كورونا – عندما قالت سكوب إن زبائنهم كانوا يفتقدون اليوغا الساخنة كثيرًا حتى دأبوا على ممارستها في حماماتهم بحرارة البخار من دشهم الجاري – قام الاستوديو بالتحول إلى فصول خارجية وعبر الإنترنت. عندما أعادوا فتحهم رسميًا في عام 2021 ، قالت سكوب إن الاستجابة كانت ساحقة لأن “اليوغا الساخنة كانت الشيء الوحيد الذي لم يستطع الناس إعادة إنتاجه في المنزل”. بينما لم تكن حضورات Heatwise في الشخص أبدًا أفضل من ذلك ، إلا أن الاستوديو ما زال يحافظ على منصته عند الطلب بحيث يمكن للزبائن ممارسة التمارين أثناء السفر أو مع مدرسيهم المفضلين الذين غادروا المدينة.
أكثر مما تفتقده الناس عند ممارسة التمارين في المنزل هو المجتمع. “أن تكون في غرفة مع أشخاص آخرين يتنقلون ويتنفسون على النحو نفسه معك أمر قوي جدًا” ، تقول سكوب. وتقول مؤسسة Heatwise إن الناس فقدوا أيضًا قوة اللمس خلال الجائحة – ممارسة التمارين في الاستوديو لها الفائدة المضافة من التعديلات العملية من المدرسين (بموافقة). “إن وجود مساحة آمنة لتكون مع أشخاص آخرين قد يتعاملون أو لا يتعاملون مع نفس المشكلة التي تعاني منها ؛ إنك تجتمع من أجل نفس السبب”، تقول سكوب. “لقد عززنا حقًا مجتمعًا يتماشى مع مهمتنا: نحن جميعًا نحاول ببساطة قدر الإمكان مغادرتها عند الباب”.
الآن ، تأمل Heatwise في تعزيز المجتمع في Upper West Side ، بموقع جديد افتتح في 9 مارس 2024. يقوم الاستوديو الجديد بتكرار وسائل الراحة عالية الجودة والتجربة خالية من الضغوط لمواقعهم في بروكلين هيتس ، بارك سلوب وباوري ، ولكن بطابع يندرج تحت Upper West Side. مثل جميع مواقعهم ، يحتل الاستوديو مساحة تجارية داخل مبنى سكني ، ويتميز بغرف نباتية مشرقة وعبوات مع الكثير من النوافذ. “أنا مضطرب بالنسبة لي فكرة الاستوديو ذو الطراز السفلي والواجهة الغربية” ، تقول سكوب ، وصفها بالانفعال وراء تصميم كل استوديو. بشريك سكوب المواطن لحي الحد الغربي ، شعرت موقع Upper West Side بأنه الخطوة الطبيعية التالية. “لدينا أشخاص يتحدثون في أذنينا منذ بضع سنوات الآن يقولون إن تجربة اليوغا الساخ
