رجل في الستينات من عمره يقول إن عمره البيولوجي أصغر من سنه الفعلي بمراحل، ويقوم بمشاركة تمارينه الرياضية وخططه الغذائية على مواقع التواصل الاجتماعي. يقول الرجل إنه يتناول 158 مكملا غذائيا يوميا، ويهدف للعيش حتى سن ال 95 بحالة رائعة، وربما ال 110.
يبدأ روتينه الصباحي بمجرد استيقاظه بتمارين التمدد وركوب الترامبولين والعناية بالصحة الفموية وتناول 82 مكملا غذائيا. يقوم بجلسات رياضية خارجية مع الجري وتمرينات المقاومة، وفترة من التأمل قبل وجبة الإفطار التي تتضمن موزة وبذور شيا وتوت.
يركز هذا الرجل على المحافظة على صحته البدنية بمساعدة متخصصين وأطباء من مختلف التخصصات، كما يمارس التمارين البدنية بانتظام ويتناول نظام غذائي صحي يشمل البروتين والخضروات.
يتبع هذا الرجل نمط حياة منتظم وصحي يشمل النوم المبكر والعناية بالبشرة وتحقيق التوازن النفسي، ويحافظ على غذائه الصحي وتمارينه الرياضية دون الانقياد إلى قواعد صارمة.
يتناول الرجل أغذية طبيعية مثل لحوم البقر والدجاج العضوية والأسماك، ولا يهتم بعدادة السعرات الحرارية. يعتمد على نمط حياة متوازن للحفاظ على شبابه وصحته.
يعكس هذا الرجل النمط الحيوي الصحي في حياته اليومية، ويحرص على الحفاظ على شبابه وصحته عبر تمارينه ونظامه الغذائي المتوازن.
