تحذر دراسات جديدة من تناول القهوة في الصباح الباكر بسبب تأثيرها على مستويات الكورتيزول والأدينوزين في الجسم. يوصى بالانتظار ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ قبل تناول القهوة لتجنب تأثيرها السلبي على النوم. القهوة تعتبر مشروباً مصنوعًا من بذور البن المحمصة وتنمو في مناطق عدة حول العالم، مما يعطيها فوائد صحية مثل زيادة نشاط الدماغ والوقاية من بعض الأمراض، ولكن لها أيضًا مضار مثل زيادة القلق والتوتر.
الأدينوزين هي المادة التي تعزز الشعور بالنعاس في الدماغ، ولكن الكافيين في القهوة يمنع تأثير الأدينوزين، مما يجعل الشخص يشعر باليقظة. إذا شعر الشخص بالنعاس بعد تناول القهوة، فإن ذلك قد يكون بسبب تأثير الكافيين على مستوى الأدينوزين. يوصى بانتظار ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ قبل تناول القهوة حتى يستفيد الجسم من اليقظة الطبيعية دون تأثير سلبي على النوم.
القهوة تعتبر مشروبًا شهيرًا يتميز بخصائصه اللذيذة والمنعشة، وتعد من أهم المشروبات المتناولة يوميًا في مختلف أنحاء العالم. تتميز القهوة بفوائد صحية عديدة مثل زيادة نشاط الدماغ والحماية من السكري من النوع الثاني، ولكن لها أيضًا مضار مثل زيادة العصبية والتوتر.
رغم أن القهوة قد تكون مهمة لبعض الأشخاص في تحسين مزاجهم وزيادة يقظتهم، إلا أنه لا ينبغي تناولها في الصباح الباكر بسبب تأثيرها المحتمل على عملية النوم ومستويات الكورتيزول. يجب الحذر والتوازن في تناول القهوة ومراعاة التوقيت المناسب لضمان الحصول على فوائدها دون تأثير سلبي على الصحة.
