إذا كنت في Tiktok مؤخرًا ، فربما تصادف اتجاهًا فضوليًا يسمى “Frain Floss”.
لا تقلق – على عكس خيط الأسنان ، لا ينطوي خيط الدماغ على تقديم وعود كاذبة لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
“إن خيط الدماغ هو ظاهرة رفاهية عقلية مستوحاة من فكرة تطهير عقلك ، مثلما يشبه الخيط أسنانك” ، قال أولدزيمير سيوروك ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة الصحة والعافية كاتا كور ، لصحيفة ذا بوست. “يتضمن الاستماع إلى صوت 8D – الأصوات التي تتحول بين الأذنين اليسرى والأيمن.”
يجعل 8D Audio تشعر أن الموسيقى تسير من أذن إلى أخرى أو تنبض حول رأسك ، مما يخلق الإحساس بأنك تقوم بتطهير دماغ الفوضى غير المرغوب فيها.
وقال سوروك: “8D Audio هو شكل من أشكال هندسة الصوت التي تؤدي إلى تجربة استماع أكثر غامرة ، حيث يمكن جعل الصوت يشعر كما لو كان يأتي من جميع أنحاءك”.
وأضاف: “يبدو أن الصوت يسافر في الفضاء ، 360 درجة ، حول رأسك. إنه ينشط كلا نصفي الكرة الأرضية من الدماغ ، مما يولد الوضوح والاسترخاء”. “يسميها الكثيرون” زر إعادة تعيين “للدماغ ، مما يساعد على تصويب الأفكار السباق وتخفيف العقل”.
نظرًا لأن التجربة تهدف إلى امتصاصك بالكامل ، فإن Seuruk توصي باستخدام سماعات الرأس عند خيط الدماغ ، لأن “عزل الأصوات في كل أذن ثم يستخدم الحركة والعمق لخلق وهم”.
لا يمكن أن تساعدك هذه التقنية على الاسترخاء والنوم والاسترخاء فحسب ، بل يمكن أن تساعدك أيضًا على الدراسة والتركيز-والفوائد الصحية لهذا النوع من التحفيز العقلي ليست قصيرة الأجل بحتة.
“يمكن أن تعزز هذه الفوائد الصحة المعرفية من خلال تقليل الإجهاد المزمن ، وهو عامل خطر ثابت للانخفاض المعرفي” ، قال Seuruk. “أيضًا ، من المعروف أن الأشياء التي تحفز الدماغ تبقيها البلاستيكية ومرنة لفترة طويلة.”
تظهر الأبحاث أن إعطاء عقلك قليلاً من التمرين – سواء عن طريق القيام بلغز الكلمات المتقاطعة أو تعلم لغة جديدة – يمكن أن يساعد في تجنب الخرف.
وفقًا لـ Seuruk ، يشهد بعض الأشخاص أن خيط الدماغ يساعدهم على معالجة عواطفهم أو غرقهم في الصدمة ، ويبلغ الكثيرون أنهم يشعرون بالانتعاش و “أخف” عقلياً بعد جلسة.
إنها أيضًا بسيطة ويمكن الوصول إليها و – في أكثر الأحيان – مجانية. يمكن للتطبيقات تحويل الصوت إلى تنسيق 8D ، أو يمكنك إنشاء التأثير بنفسك.
وقال “إن خيط الدماغ يستلزم مجرد زوج من سماعات الرأس ومكان هادئ ، لذا فهي ممارسة سهلة للرعاية الذاتية” ، مشيرًا إلى أن الكثير من الناس “يقدرون الإحساس الفوري بالهدوء ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه”.
نصائح خيط الدماغ
- للتجربة المثلى ، استخدم سماعات جيدة.
- ابحث عن بيئة هادئة – حاول القضاء على جميع الانحرافات.
- ابدأ بجلسات قصيرة (من خمس إلى 10 دقائق) ، مما يمتد الوقت كما ترى.
- استمع إلى مجموعة متنوعة من المسارات للعثور على ما هو أفضل بالنسبة لك – بعض الناس يستمعون إلى الأصوات في الطبيعة بينما يفضل الآخرون الأغاني بدون كلمات.
- استمع إلى صوت معتدل حتى لا يتم تحفيزك أو تصبح غير مرتاح.
