إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو قبل مرض السكري ، فأنت تعلم أن طفرات السكر في الدم بعد الوصايا يمكن أن تسبب فسادًا على صحتك.
هناك العديد من الأدوية الموصوفة التي يمكن أن تساعدك في إدارة مستويات الجلوكوز ، ولكن قد تنجز أيضًا خدعة بسيطة غير دوائية المهمة.
وكل ما تحتاجه هو شيء من المحتمل أن يختبئ بالفعل في مخزنك.
كانت نورما ليون ، 60 عامًا ، تعاني من زيادة الوزن 40 رطلاً عندما تم تشخيصها على أنها ملموسة قبل عقد من الزمن تقريبًا.
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يعانون من مستويات السكر في الدم أعلى من الطبيعية-تركوا دون علاج ، يمكن أن يتحول إلى مرض السكري الكامل ، ويضعهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
لم ترغب في تناول المخدرات لعلاج حالتها ، أخبرت المنشور أنها تمكنت من فقدان الوزن وعكس مرض السكري في 90 يومًا فقط من خلال التحول إلى نظام كيتو.
في هذه الأيام ، تستخدم خدعة منعشة كلما أرادت الحصول على إصلاحها: أخبرت Lyons Post أنها ببساطة تمزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في ماءها و – Voila – يمكن أن يكون لها شريحتين من البيتزا ولا تزال في حالة واضحة.
منذ فترة طويلة تم وصف خل التفاح بأنه جرعة معجزة يمكن استخدامها لأي شيء عمليًا – من فقدان الوزن إلى مساعدة الهضم إلى التهاب الحلق ، والقضايا الجلدية والصداع ، على الرغم من أن الأدلة على فعاليتها محدودة.
إذن ، هل يصمد العلم لهذا الاختراق السكر في الدم؟
وقال الدكتور فيكتوريا فين ، أخصائية الغدد الصماء في المكاتب الطبية في مانهاتن ، لصحيفة “بوست”: “لقد سمعت من بعض المرضى الذين استخدموا خل التفاح بنجاح لمنع مسامير السكر بعد الوجبة”.
قد تعمل ACV ، كما يسميها المشجعون ، بعدة طرق مختلفة: وفقًا لفن ، قد يبطئ انهيار الكربوهيدرات ، وتأخير المعدل الذي يترك فيه الطعام المعدة ويزيد من حساسية الأنسولين – وكلها يمكن أن تساعد في منع السكر في الدم من الارتفاع بسرعة كبيرة بعد تناول الطعام.
لكنها لا تخلو من المخاطر.
وقالت: “أود أن أنصح بعدم تجربة هذا العلاج الطبيعي قبل استشارة مزود الرعاية الصحية الخاص بك”.
“يمكن أن تسبب حموضة خل التفاح العالية تهيج في المعدة والغثيان في بعض المرضى ، مما يؤدي إلى مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
“علاوة على ذلك ، قد تتفاعل بعض الأدوية سلبًا مع خل التفاح.”
من المحتمل أن يستفيد بعض الناس من الخدعة أكثر من غيرهم.
وقال فين: “من المؤكد أنه سيعمل بشكل أفضل في الأشخاص الذين لديهم درجة ما من مقاومة الأنسولين ، مما يعني أن أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو مرض السكري من النوع 2” ، مشيرًا إلى أن الاختراق من المرجح أن يعمل إذا تم تناول خل التفاح قبل وجبة عالية الكربوهيدرات.
على الرغم من أن خدعة البطن قد يكون لها مزاياها ، إلا أن الفنلندي لا يزال يشجع الناس على التركيز على اتخاذ خيارات نمط الحياة التي يمكن أن تساعدهم على إدارة مستويات السكر في الدم.
وقالت: “ستكون أفضل نصيحتي هي استهلاك البروتين والخضروات والدهون الصحية قبل تناول الكربوهيدرات وأخذ 20-30 دقيقة سيرًا على الأقدام بعد الوجبات”.
“إن تناول وعاء من السلطة أو حفنة من المكسرات يمكن أن يتباطأ بشكل كبير امتصاص الكربوهيدرات ويقلل من إفراغ المعدة ، مما يساعد على منع ارتفاع السكر.”
وقالت إن المشي بعد الوجبة-التي أطلق عليها الإنترنت على الإنترنت “المشي الضار”-“يمكن أن تساعد الخلايا في تناول الجلوكوز من الدم كمصدر للطاقة ومستويات الجلوكوز المنخفض”.
كمكافأة إضافية ، يمكن أن تمنع هذه النزهة المنوية أيضًا الإمساك ، والتخلص من الغاز وحتى تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
بالنسبة إلى Lyons ، كانت خدعة خل التفاح-وتبني أساليب الأكل الذكية الأخرى-بمثابة تغيير للحياة.
وقالت: “لا أشعر أنني بحاجة إلى حرمان نفسي من أي شيء بعد الآن. إنها مجرد مسألة تعلم كيفية تناولها”.
