في السنوات الأخيرة ، كان الخبراء يرثون حقيقة أن الناس يقضون الآن وقتًا أطول من أي وقت مضى – وهي ظاهرة يقولون إنها تسبب “وباء الوحدة”.
في الواقع ، اعتبر بعض المعالجين المشكلة على نطاق واسع حتى أنهم لجأوا إلى وصف “التواصل الاجتماعي” لمرضاهم.
ولكن هناك من يزعم أن هناك فرقًا كبيرًا بين الوحدة والعزلة.
وكتبت فيرجينيا توماس ، أستاذة مساعدة في علم النفس في كلية ميدلبري في فيرمونت ، في المحادثة: “إن الشعور بالوحدة والعزلة هي في الواقع مشاكل اجتماعية تضمن اهتمامًا جادًا ، خاصة وأن حالات الوحدة المزمنة ترتبط بالنتائج السيئة مثل الاكتئاب وعمر قصير”.
“[But] بالنسبة لبعض الناس ، يمثل التحول نحو التوابل رغبة في ما يسميه الباحثون “العزلة الإيجابية” ، وهي حالة مرتبطة بالرفاهية ، وليس الوحدة “.
باعتباري شخص قضى سنوات في دراسة أفراح ومخاطر كونها وحدها ، يعتقد توماس أن قلقنا “ينبع في جزء كبير من وجهة نظر ثقافتنا للعزلة”.
وكتبت: “في هذا النوع من التفكير ، تعتبر الرغبة في أن تكون وحدها غير طبيعية وغير صحية ، وهو أمر يجب أن يتعرض للخوف أو الخوف بدلاً من تقديره أو تشجيعه”. “في هذه الوسط الثقافي ، مفضلاً أن يكون وحده يحمل وصمة العار”.
على العكس من ذلك ، يقول توماس إن الأبحاث تُظهر أن كونها وحدها لديها ثلاث فوائد رئيسية على الأقل.
يمنحك الوقت لإعادة الشحن
قضاء بعض الوقت لنفسه يمكن أن يكون تجديد شباب.
وجدت دراسة نشرت في نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن 15 دقيقة فقط من العزلة يمكن أن تقلل بشكل كبير من المشاعر العالية مثل القلق وزيادة مشاعر الهدوء.
يتيح هذا “إلغاء التنشيط” العاطفي للأفراد إعادة ضبط وإعادة الشحن ، مما يؤدي إلى تحسين الوضوح العقلي وتقليل مستويات التوتر.
يوفر مجالًا للنمو الشخصي
يوفر Solitude فرصة فريدة للتأمل الذاتي والتنمية الشخصية.
تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يقضون الوقت بمفردهم في كثير من الأحيان يعانون من زيادة الاستقلالية والشعور الأقوى بالذات.
كشفت دراسة أجريت عام 2023 في التقارير العلمية أن المشاركين الذين اختاروا قضاء المزيد من الوقت بمفردهم شعروا بأنهم أقل توترًا وأكثر في حياتهم.
هذا الوقت المتعمد وحده يعزز الوعي الذاتي ، مما يسمح للأفراد بالتوافق بشكل أوثق مع قيمهم وأهدافهم الشخصية.
دعنا نتصل بعواطفك وإبداعك
إن كونك وحيدًا يمكن أن يعزز الذكاء العاطفي والإبداع – لأن العزلة توفر المساحة العقلية اللازمة لمعالجة المشاعر وتوليد أفكار مبتكرة.
وجدت دراسة أجريت عام 2021 التي شملت أكثر من 1200 شخص من البالغين الفرنسيين خلال تأمين Covid-19 الصارم لمدة 55 يومًا زيادة كبيرة في الإبداع اليومي ، وخاصة بين أولئك الذين كانوا أقل إبداعًا مسبقًا.
