تحدث أطعمة الغرافروت المعبأة بالفيتامينات المضادة للأكسدة والبوتاسيوم والألياف. يشير خبير التغذية المسجل إيرين بالينسكي-ويد ، وهو خبير تغذية مسجل ومؤلف لنظام النظام الغذائي للسكري لمدة يومين “، إلى أن “الجمع بين العناصر الغذائية الموجودة في الجريبفروت، فضلاً عن مؤشر الجلوكيمي القليل، يجعل من الممكن تضمين فواكه مفيدة بشكل عام”. “، لقد ذهبت فإنه من المأخ واصفة وصحية”.
الألياف
بينما -التي تحمل الفيتامينات- مصرف القدرة على الحياة وفقدان الوزن من خلال مساعدة الناس على أن يشعروا بالشبع لفترات أطول.
فيتامين ج
أما فيتامين ج، فإن تناول جريب فروت ذو حجم متوسط كامل يمكن أن يمنحك 100٪ من الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين ج. الفيتامين ج هو مضاد للأكسدة يقوي الجهاز المناعي ويعزز أيضًا إنتاج الكولاجين للبشرة أقل تجاعيدا.
الترطيب
يشير إيرين بالينسكي-ويد: “عندما نتناول الأطعمة الرطبة، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء، فإنه يجعل بشرتنا أكثر إشراقًا وتألقًا”.
فيمن ليس الجريب فروت جيد لاستهلاكه؟
يمكن أن يتفاعل الجريب فروت مع بعض الأدوية لأنه قد يمنع إنزيمًا يساعد الجسم على تفتيت الأدوية. تشمل هذه الأدوية أدوية خفض الكوليسترول أتورفاستاتين ولوفاستاتين وسيمفاستاتين، ودواء الحساسية الفيكسوفينادين، ودواء ضغط الدم نيفيديبين، ومنشط جهاز المناعة السيكلوسبورين.
الجريب فروت معروف أيضًا بأنه يمكن أن يجعل البشرة تتألق لأنه يحتوي على الكثير من الماء وقد يكون مرطبًا. يمكن أن يتفاعل الجريب فروت أيضًا مع بعض الأدوية لأنه قد يمنع إنزيمًا يساعد الجسم على تحلل هذه الأدوية
شرب عصير الجريب فروت
الذين لا يجب أن يتناولوا عصير الجريب فروت يوضح موقع Hopkins Medicine. الجريب فروت حامضي ويمكن أن يزيد الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مثل مرض الارتجاع المعدي-المريء (GERD). يمكن أيضًا أن يرفع الجريب فروت نسب الأحماض في المعدة والأوعية الدموية التي قد تسبب حرقة في الصدر. قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من التهاب بطانة المعدة أو قرحة في تجنب تناول الجريب فروت. أوجد موقع Hopkins Medicine أن الجريب فروت يمكن أيضًا أن يتداخل مع بعض الأدوية لأنه يمكن أن يمنع إنزيمًا يساعد الجسم على تفتيت هذه الأدوية. يشمل ذلك الأدوية المخصال الكوليسترول أتورفاستاتين ولوفاستاتين وسيمفاستاتين، ودواء الحساسية الفيكسوفينادين، ودواء ضغط الدم نيفيديبين، ومنشط جهاز المناعة السيكلوسبورين.
