في أحدث حلقة له على بودكاست Wealthy Way، قال المدرب الرياضي في لاس فيغاس مايكل شيدي إنه لا يتناول الطعام أثناء السفر عبر الطائرات، بسبب تأثير ضغط الجو والارتفاع على هضم الطعام والتالي تأثيره على الإلتهابات المعوية. وذكر ان الضغط المتأرجح أثناء الطيران يمكن أن يؤدي إلى توسع الغازات في المعدة والأمعاء، ما يسبب الإنتفاخ.
حذر أطباء هارفارد واختصاصيو العيادة الكلفلاندية من تناول الأطعمة ذات الكميات المرتفعة من الملح والدهون على متن الطائرة، مثل البرجر والبطاطس المقلية، لتقليل مخاطر الإنتفاخ والغازات. وأضاف موظف الطيران بول جانويتش ان الوجبات العالية في الصوديوم يمكن أن تسبب الغازات والإنتفاخ ونقص الترطيب.
وتجنب مايكل شيدي تناول الطعام أثناء الرحلات على الطائرة ويعتمد على القهوة والماء والمعادن الهامة لحين الوصول إلى الوجهة لتناول الطعام الأول. وتحافظ على تركيبة جسدها، ويشعر بتحسن في الأداء، بالإضافة إلى أنه يمكن التمتع بالطعام دون قيود عند وصولها.
ومن أجل تفادي الإنتفاخ أثناء السفر بالطائرات، يوصي جو وودهرست الخبيرة في التغذية بجلب أطعمة منزلية طازجة وقطعها إلى قطع صغيرة تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والفلفل والكرفس والطماطم الكرزية أو البطيخ، وقال بالإضافة إلى ذلك اقترحت أيضًا تناول بعض البروتين مثل زبدة البذور.
