أظهرت الأبحاث الجديدة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تحمي الشخص من مرض القلب بسبب تقليل النشاط النفسي المرتبط بالضغط الناتج عن التوتر. يمكن أن يكون أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص المصابين بالاكتئاب مستمتعين بفوائد كبيرة من ممارسة النشاط البدني. وقد وجد باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام أن النشاط البدني كان فعالًا تقريبًا مرتين في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بين أولئك الذين يعانون من الاكتئاب.
تم تحليل سجلات طبية لـ 50،359 شخصًا للدراسة التي نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية للقلب، وتضمنت استطلاعًا للياقة البدنية. على مدى متوسط يصل إلى 10 سنوات ، تطور ما يقرب من 13٪ من المشاركين أمراض القلب. ولكن تبين أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام كان لديهم 23٪ احتمالًا أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.
إن ممارسة التمارين الرياضية توفر العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية الإيجابية، حيث إنها تقلل من القلق والاكتئاب والمشاعر السيئة من خلال تحسين الثقة بالنفس وزيادة الوظائف العقلية. حيث تم ربط النشاط البدني أيضًا بتقليل حالات السكري والسرطان.
يشير البحث الأخير إلى تزايد الأدلة التي تسلط الضوء على الارتباط بين الصحة العقلية والجسدية، وعلى التأثيرات الواقعية التي يمكن أن يحدثها التوتر المطول بجسم الإنسان. يشدد البحاثون على أهمية المزيد من الأبحاث في هذا المجال وكذلك على أن نتائج هذه الدراسة تعتبر أمراً مشجعًا ويمكن أن يفيد الأطباء في توجيه المرضى حول تأثيرات النشاط البدني على الدماغ والقلب.
