تعتبر Gwyneth Paltrow عمودًا للصحة في مجتمع العافية ، مما جعلها موضوع الازدراء في الماضي. لقد اعتبر النقاد لها “غير مرتبطة” وأهدافها “لا يمكن تحقيقها” للشخص العادي.
لكن الممثلة المشهورة ورجل الأعمال انفتحت حول نضالاتها مع شيء يجب على كل امرأة أن تمر به – انقطاع الطمث – في حلقة 4 مارس من بودكاست جوب.
قالت بالترو (52 عاما) عن أعراضها: “أنا حقًا في كثبها الآن ، لذلك أنا في كل مكان”.
“سأستيقظ فقط [and] قالت:
“وأود أن أستلقي في الفراش أفكر في كل خطأ ارتكبه على الإطلاق ، ومشاعر كل شخص أصبت ، مثل ، كل سيء ، كما تعلمون. وسأكون مستيقظًا ، مثل ، لمدة ست ساعات. كان مجنونا “.
لاحظت بالترو أن أعراضها كانت “خاضعة للسيطرة” – حتى حدثت حرائق لوس أنجلوس المدمرة ، كاليفورنيا في يناير ، وهو عندما بدأت في استخدام “الكحول لغرضها”.
“أعتقد أنني شربت كل ليلة” ، قالت. “كنت أدوية. عادة ، الآن في هذه المرحلة ، لا أشرب الكثير على الإطلاق. ربما سأتناول مشروبًا واحدًا في الأسبوع “.
شرب كل ليلة ، من ناحية أخرى ، ساءت أعراضها بطريقة كان من المستحيل تجاهلها.
قال بالترو: “كانت أعراضي خارج نطاق السيطرة تمامًا”. “كانت هذه هي المرة الأولى التي لاحظت فيها ، مثل ، السببية بهذه الطريقة.”
وقال الدكتور كيسيا جايثر ، مدير الخدمات المحيطة بالولادة/طب الجنين الأم في مستشفيات NYC Health + ، لصحيفة بوست إن “استهلاك الكحول يمكن أن يؤثر على أعراض انقطاع الطمث بعدة طرق ، ولكن آثاره يمكن أن تختلف على نطاق واسع بين النساء”.
ومع ذلك ، فقد حددت بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر شرب الكحول على أعراض انقطاع الطمث.
وميض ساخن أكثر كثافة
لاحظت Gaither أن بعض النساء قد يعانين من ومضات ساخنة أكثر حدة إذا شربت ، لأن “الكحول يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى زيادة التدفق والانزعاج”.
اضطراب النوم
على الرغم من أن احتساء شاردونيس المفضل لديك قد يجعلك تشعر بالنعاس ، إلا أنه يمكن أن يعبث في النهاية بدورة نومك عن طريق حثك على الاستيقاظ في منتصف الليل – مما قد يجعلك ، مع مرور الوقت ، تطور الأرق.
“نظرًا لأن اضطرابات النوم شائعة أثناء انقطاع الطمث ، فقد يتفاقم ذلك بشكل ملحوظ” إذا شربت ، قال Gaither.
التغييرات في المزاج
على الرغم من أن الكحول قد يجعلك تشعر بتحسن في الوقت الحالي ، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى مستويات قلق أعلى في اليوم التالي.
وقالت: “على الرغم من أن بعض النساء قد يستخدمونه لتخفيف التوتر ، فإن الاستهلاك الثقيل يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب ، مما قد يزداد سوءًا أثناء انقطاع الطمث”.
صحة العظام
يمكن أن يكون للاستهلاك الكحول على المدى الطويل تأثير سلبي على كثافة العظام ويجعلك أكثر هشاشة.
“نظرًا لأن النساء معرضات لخطر متزايد من هشاشة العظام أثناء وبعد انقطاع الطمث ، فإن تناول الكحول المفرط قد يشكل زيادة خطر فقدان العظام” ، قال جيرثر.
زيادة الوزن
ربما يكون هذا واضحًا إلى حد ما ، لكن Gaither أشار إلى أنه نظرًا لأن الكحول “كثيف السعرات الحرارية ، يمكن أن يكون زيادة الوزن مصدر قلق أثناء انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية”.
لا تقلق – إنها ليست كل أخبار سيئة.
عندما يتعلق الأمر بشرب الكحول ، اعترف Gaither بأنه لا يحتاج الجميع بالضرورة إلى تركيا الباردة.
“الاعتدال هو المفتاح” ، قالت. “بالنسبة لبعض النساء ، قد لا يكون للاستهلاك المعتدل للكحول آثار سلبية كبيرة ، بينما بالنسبة للآخرين قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض”.
اقترحت التحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع إذا كان لديك أي مخاوف.
