حافظ على دماغك حادًا – إنها الأداة الأكثر أهمية التي يجب عليك تجنب الانخفاض العقلي.
تبين أن الألعاب والألغاز والكلمات المتقاطعة تقلل من خطر الخرف ، وهي حالة تنكسية عصبية تؤثر على ما يقرب من 7 ملايين أمريكي.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن التحدث بلغة أخرى يمكن أن تفعل أكثر من مجرد إعجابك عند طلب الطعام المكسيكي – فقد يؤدي ذلك إلى تأخير بداية الخرف.
وقال ناتالي فيليبس ، أستاذ علم النفس بجامعة كونكورديا في مونتريال ، لـ New Scialist هذا الأسبوع: “ما يظهر باستمرار هو أن كبار السن الذين يتحدثون أكثر من لغة واحدة لديهم مزايا واضحة ضد الخرف”.
لقد عرف العلماء عن العلاقة المزعومة بين ثنائية اللغة والخرف لبعض الوقت ، لأن عالم النفس الكندي إلين بياليستوك وزملاؤها فحصوا سجلات 184 مريضا يعانون من الخرف في عام 2007 ووجدت أن أولئك الذين كانوا ثنائية اللغة أظهروا أعراضًا بعد أربع سنوات من زملائهم أحاديين.
لم يكن من الواضح ما إذا كانت هناك عوامل أخرى في اللعب ، ولكن يبدو أن دراسة عام 2013 خارج الهند تؤكد النتائج.
طور الأشخاص ثنائي اللغة أعراض الخرف بعد 4.5 سنوات من الأشخاص أحادي اللغة بغض النظر عن احتلالهم والجنس والتعليم والإقامة.
ولكن لماذا قد يكون هذا هو الحال في حيرة باحثين – حتى وقت قريب.
استخدمت فيليبس وزملاؤها تقنيات التصوير العصبي المتقدمة لتحديد أن ثنائية اللغة يبدو أنها تساعد في الحفاظ على الخرف في ثلاث طرق رئيسية.
أولاً ، يعزز احتياطيات الدماغ ، مما يجعلها قادرة على الحفاظ على مزيد من الضرر قبل الوصول إلى نقطة الانهيار.
ثانياً ، يفيد الاحتياطي المعرفي ، وهو قدرة الدماغ على تكييف الوظيفة المعرفية والحفاظ عليها على الرغم من التغيير أو الضرر المرتبط بالشيخوخة.
وقال فيليبس: “إذا كنت تفكر في احتياطي الدماغ مقابل الاحتياطي المعرفي ، فهذا يشبه مقارنة ميزة الأجهزة بميزة البرمجيات”.
عندما يسمع ثنائي اللغة كلمة بلغة واحدة ، تقوم أدمغتهم تلقائيًا بتنشيط الجمعيات لكلمات مماثلة في كلتا اللغتين.
على سبيل المثال ، فإن شخصًا يجيد اللغة الإنجليزية والفرنسية يسمع كلمة “من أجل” قد يصل دون وعي إلى كلمات ذات صلة مثل “العلف” و “فورسيت” ، وهذا يعني الغابة بالفرنسية.
هذا شعوذة العقلية المستمرة تقوي شبكات الدماغ الحرجة المسؤولة عن الذاكرة والوظيفة التنفيذية. بمرور الوقت ، تساعد هذه المسارات المعززة على تعويض آثار الخرف.
أخيرًا ، يبدو أن كونك ثنائي اللغة يفيد أيضًا صيانة الدماغ – قدرته على البقاء في صحة جيدة عند مواجهة التحديات.
وجد فريق Phillips أنه ، مقارنة بأولئك الذين كانوا أحاديًا ، أظهر الأشخاص ثنائي اللغة انخفاضًا أقل في منطقة الحصين بمجرد تقدم المشكلات المعرفية.
“لقد وجدت هذا مثيرًا للاهتمام للغاية لأن الحصين ليس مركزًا لغويًا ، إنه مركز الذاكرة الأساسي” ، قال بياليستوك لعلماء نيو.
“ما يقوله كل هذا هو أن ثنائية اللغة تغير الطريقة التي تتعامل بها مع الدماغ المتزايد بشكل متزايد”. “لا يمنع الخرف ، فهو يعيق الفيضان. عندما يظهر الأشخاص ثنائي اللغة في نهاية المطاف مشاكل إدراكية ، فإنهم يتراجعون بشكل أسرع ، لكنه يبدأ لاحقًا. ”
“تخيل ما يمكن أن تفعله العائلات مع هذا الوقت الإضافي” ، أضاف بياليستوك.
نُشرت دراسة فيليبس في الخريف في مجلة بلغتين: اللغة والإدراك.
أظهرت الأبحاث أن ثنائية اللغة مدى الحياة توفر حماية أكبر ضد الخرف أكثر من التقاط لغة ثانية كشخص بالغ لأن تبديل اللغة كان مستمرًا منذ سن مبكرة.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك جني بعض الفوائد المعرفية من ممارسة عقلية للحصول على لغة جديدة في الوقت الحالي.
وقال بياليستوك: “ما تفعله هو إعطاء دماغك تحفيزًا هائلاً ، والنتيجة النهائية هي ما يصعب على عقلك مفيدًا لعقلك”.
ولا تقلق – من وجهة نظر صحة الدماغ ، ليست هناك حاجة لتصبح متعددة اللغات.
“لا يوجد دليل تجريبي على أن المزيد من اللغات توفر المزيد من الحماية” ، أشار بيليستوك.
