إليك سبب آخر لعدم سحب كل شيء.
تشير الأبحاث الجديدة من الكويت إلى أن البقاء مستيقظًا لمدة 24 ساعة متتالية يمكن أن يغير سلوك الخلايا المناعية لدى الشباب والصحة والهزيل – ينتهي بهم المطاف إلى تشبه الخلايا المناعية الموجودة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
وقالت فاطمة المنعشة من معهد دسمان للسكري في مدينة الكويت: “تؤكد النتائج التي توصلنا إليها تحديًا متزايدًا للصحة العامة”.
وتابعت “التقدم في التكنولوجيا ووقت الشاشة المطول والمعايير المجتمعية متزايدة إلى ساعات النوم العادية”. “هذا الاضطراب في النوم له آثار عميقة على صحة المناعة والرفاه العام.”
يوصي الخبراء عمومًا بالبالغين أن يناموا من سبع ساعات إلى تسع ساعات في الليلة للبقاء بصحة جيدة ومساعدة الجسد على محاربة الالتهابات.
تم ربط الأرق بالظروف المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وغالبًا ما تغذيها التهاب مستمر.
الالتهاب المزمن هو عندما يستمر الجهاز المناعي للجسم في الرد على المرض أو الإصابة حتى بعد مرور التهديد.
أراد فريق Rashed تقييم تأثير النوم على الخلايا المناعية المتداولة.
حيدات غير كلاسيكية ، من أجل واحد ، دورية الأوعية الدموية للتهديدات المحتملة وإزالة الخلايا التالفة والحطام ومسببات الأمراض للمساعدة في الحفاظ على الاستجابة المناعية للجسم.
درس الباحثون أنماط النوم لـ 237 من البالغين الأصحاء من مختلف أنواع الأجسام وقاموا بتحليل دمهم للتعرف على مستويات أحادية الخلية وعلامات الالتهاب.
كان لدى المشاركين الذين يعانون من السمنة المفرطة نومًا أسوأ بكثير ، ومستويات أعلى من التهاب منخفض في الصف المزمن والمزيد من الخلايا الأحادية غير الكلاسيكية مقارنة بنظرائهم الأرق.
واصل خمسة من المشاركين العجاف إكمال تحدي الحرمان من النوم على مدار 24 ساعة ، حيث وجد الباحثون أن قلة النوم غيرت صورة أحادية الخلية إلى ما شوهد في أقرانهم الذين يعانون من السمنة المفرطة.
يقترح الباحثون أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الالتهابية المرتبطة بالسمنة من خلال زيادة حيدات غير كلاسيكية ، والتي من المعروف أنها تلعب دورًا في الالتهاب.
تم نشر النتائج الاثنين في مجلة علم المناعة.
يريد Rached استكشاف تأثير الحرمان من النوم على الخلايا المناعية وتحديد ما إذا كانت التعديلات السلوكية يمكن أن تعكس هذه التغييرات.
وقالت: “إننا نتصور الإصلاحات في مكان العمل والحملات التعليمية التي تعزز ممارسات نوم أفضل ، وخاصة بالنسبة للسكان المعرضين لخطر تعطيل النوم بسبب المطالب التكنولوجية والمهنية”.
“في النهاية ، قد يساعد هذا في تخفيف عبء الأمراض الالتهابية مثل السمنة ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.”
في غضون ذلك ، يجب عليك تجنب البقاء مستيقظًا طوال الليل.
إذا كنت تكافح من أجل النوم ، فقد ترغب في تجربة تمارين التنفس أو التصور أو الحيل العقلية أو إلغاء الضوضاء أو بعض المكملات الغذائية.
