كيف يمكن أن تؤذي بشرتك صحتك – من تفاقم الخطر إلى شيخوخة قلبك

إذا كنت لا تعتني ببشرتك ، فإن أحد الأطباء يحذرون من أن يبدو أن المظهر السيئ هو أقل مخاوفك.

وقال الدكتور كوري جولدبرج جراح التجميل في تورونتو لصحيفة “ذا بوست”: “يعتقد معظم الناس أنه عمق بشرة-إن الجلد هو حقًا شيء خاص به ، وصحتك منفصلة تمامًا”.

أو قال ، قد يعتقدون أن حالة بشرتهم هي مجرد مؤشر لما يجري في الداخل – على سبيل المثال ، يمكن أن يكون البحث الشاحب علامة على شيء أكثر خطورة.

“لكن الأمر أكثر من ذلك بكثير.

“في السنوات القليلة الماضية ، مع تقدم المزيد من الأدلة ، من الواضح أن الجلد ليس مجرد مؤشر – إنه سائق مطلق.

وفقًا لجولدبرغ ، هناك ثلاث طرق رئيسية يمكن أن تؤثر صحة بشرتك بشكل كبير على بقية جسمك ، ولعب دورًا في كل شيء من السرطان إلى الاكتئاب إلى مرض الزهايمر.

إن اتخاذ خطوات مثل ارتداء واقي الشمس والترطيب لن تبقيك على أن تبدو أصغر سناً – يمكنهم في الواقع الحفاظ على جسمك وعقلك الأصغر سناً أيضًا.

يمكن أن تنتشر خلايا الزومبي – وعمر كل أعضائك

تتطور خلايا السنوات – التي يشار إليها غالبًا باسم “خلايا الزومبي” – في كل مكان في الجسم ، بما في ذلك الجلد. إنها عاملة رئيسية في الشيخوخة.

“السبب في أنها تسمى خلايا الزومبي لأنها لا تكرر” ، أوضح جولدبرغ. “إنهم يتوقفون عن التكرار ويطلقون كل هذه الوسطاء الالتهابيين السامين.”

لكنهم لا يبقون فقط في المكان الذي يبدأون فيه: ينتشرون ، ويسافرون إلى مكان آخر في الجسم ويسببون مشاكل هناك أيضًا.

“في الواقع يتقدمون في العمر. [because of] يتم إطلاق الأشياء في الدم “.

أكدت دراسة Mayo Clinic التي نشرت في شهر أكتوبر أنه ، وجدت أن الخلايا السنوية في الجلد يمكن أن تؤثر على الأعضاء الأخرى بما في ذلك الدماغ ، وربما تساهم في الانخفاض البدني والمعرفي.

“هذا الاكتشاف مهم لأنه يشير إلى أن الخلايا السنوية في الجلد – وهي عضو لا يرتبط عادة بالشيخوخة ، إلى ما وراء التجاعيد – قد يكون يقود عمليات الشيخوخة الأوسع نطاقًا” ، قال أحد مؤلفي الدراسة ، جواو باسوس ، دكتوراه

هذا يعني أن الأخبار أسوأ بالنسبة لمادة الشمس. “إذا حصلت على ساعة من التعرض لأشعة الشمس ، أو ساعة واحدة فقط ، فستحصل على المزيد من خلايا الزومبي هذه” ، حذر جولدبرج.

ارتداء SPF أمر أساسي – إنه لا يمنع سرطان الجلد فقط ويمنع الجلد من النظر إلى الجلد ، ولكن الدراسات تبين أنه يمكن أن يمنع في الواقع تراكم هذه الخلايا الشيخوخة. في الواقع ، يقول غولدبرغ أن هاتين النقطتين الأخيرتين مرتبطتين.

وقال: “تبدأ بشرتك في أن تبدو مجاورة ورهيبة بسبب الأضرار التي تحدث ، وجزء من ذلك هو تكوين هذه الخلايا الشيخوخة”. “لذلك ليس فقط أن بشرتك تبدو سيئة.

ويقترح أيضًا تناول senolytics ، وهو نوع من المخدرات يمكن أن يزيل الخلايا الشيخوخة. إنه من محبي Fisetin ، وهو الفلافونول النباتي الذي يمكن العثور عليه في الفراولة والمكملات الغذائية.

محور جلد الأمعاء-وكيف يمكن أن تجعلك بشرتك أكثر اكتئابًا

تريليونات من البكتيريا تعيش في جسم الإنسان وعلى جسم الإنسان ، وتشكل الميكروبات لدينا. وأوضح جولدبرغ أن بشرتنا وأدمغةنا وشجاعة لدينا جميعها لها ميكروبات منفصلة خاصة بها ، لكنها تعمل معًا في ثالوث يعرف باسم “محور جلد الأمعاء الدماغ”.

وقال: “امتلاك مجموعة صحية من البكتيريا على بشرتك والحفاظ عليها تؤثر فعليًا على صحة الأمعاء ، مما يؤثر على صحة الدماغ” ، مستشهداً بظروف مثل الاكتئاب واضطرابات النوبة.

وقال: “عندما يعبر شخص ما عن أعراض الاكتئاب ، لن تنظر إليهم وتقول:” حسنًا ، يجب أن تعتني ببشرتك بشكل أفضل ” – ولكن في الواقع ، هذا هو بالضبط ما يجب القيام به”.

أكد جولدبرغ أن النظافة العادية والترطيب كلاهما أدوات مهمة ، وكذلك كيف تأكل.

وقال: “نظام غذائي مرتفع في ألياف النباتات وانخفاض السكر ، ويشجع البروتين المعالج والبروتين على البكتيريا الجيدة على النمو في الأمعاء” ، مما يشير إلى أن البروبيوتيك من الأطعمة المخمرة والمستنبتة مثل الزبادي والكيمتشي.

الإجهاد التأكسدي: سائق للسرطان والزهايمر

وقال جولدبرغ: “الطريقة الثالثة التي ترتبط بها الجلد والصحة الداخلية هي الإجهاد التأكسدي” ، واصفاها بأنها “التلوث الذي ينتجه جسمك”.

في حين أن معظم هذا الإجهاد التأكسدي يتم إنتاجه داخليًا ، إلا أنه يمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل خارجية مثل الطعام والتدخين والشمس والتلوث.

وأضاف: “بشرتنا ، إلى حد بعيد ، تتعرض لأكبر قدر من الإجهاد التأكسدي”.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من القضايا ، من شيخوخة الجلد ومشاكل النوم إلى أمراض القلب وأمراض الكلى والسرطان. حتى أنه يلعب دورًا في الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر.

أشار جولدبرغ إلى دراسة 2022 التي وجدت أن اضطرابات الجلد الالتهابية وخلل حاجز الجلد يمكن أن يؤدي إلى خلل في الدماغ بسبب البروتينات الالتهابية في الجسم التي تشق طريقها إلى الدماغ.

وفي الوقت نفسه ، أظهر الباحثون في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو أن ترطيب بشرتك يمكن أن يكون له فوائد ملحوظة لشيخوخة الدماغ.

في دراستهم ، تم تكليف مجموعة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 58 إلى 95 بترطيب أجسادهم مرتين في اليوم. بعد شهر ، تم قياس دمهم للبروتينات المرتبطة بالأمراض الالتهابية المرتبطة بالعمر. تتوافق مستوياتهم من الأشخاص في الثلاثينيات من العمر.

بالإضافة إلى الترطيب ، يقول جولدبرغ إن الحصول على مضادات الأكسدة يجب أن يكون أيضًا لمكافحة الإجهاد التأكسدي.

يمكنك الحصول عليها في نظامك الغذائي من خلال الأطعمة مثل الجوز والتوت والجزر والطماطم والخرشوف والشوكولاته الداكنة. إنها متوفرة أيضًا في شكل مكمل ، وهي مفضلة هو glisodin.