استعادة الأسلوب الصحي في تنظيف البيت ليس فقط للمنزل الخاص بك بل يمكن أن يكون أيضًا لجهاز الهضم الخاص بك من خلال عملية تطهير. عمليات تنظيف العصائر الجيدة وعمليات التنظيف بشكل عام موجودة منذ فترة طويلة، حيث أصبحت شهيرة بين العارضات والمؤثرين بالإضافة إلى الأشخاص الذين يرغبون في التطهير وإدخال المزيد من الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي.
من عصائر الطازجة الشهيرة التي يتم توصيلها إلى منزلك، مثل تلك التي من Raw Generation، إلى الحقن الصحية من Suja Juice، نحن نعرف أن هناك العديد من الخيارات.
نحن نعلم أيضًا أن هناك جوانب إيجابية وسلبية لعملية التنظيف، خاصة عند القيام به بشكل غير صحيح، لفترة طويلة جدًا أو لأسباب خاطئة، مثل فقدان الوزن بشكل مفرط.
لهذا السبب تحدثنا مع أخصائية التغذية المسجلة ميا ستن، لمساعدتنا في شرح نصائح وتحذيرات عملية التنظيف وكيفية التطهير بشكل مسؤول.
أفضل مراجعة: أفضل تنظيف عصير وشركات للتجربة الآن
أفضل بشكل عام: Raw Generation
عند اختيار تطهير جديد للجهاز الهضمي، تحرص على اختيار أفضل المواد التي تساعد على موازنة سكر الدم الخاص بك. من هنا جاءت أهمية اختيار Raw Generation الذي يقدم تشكيلة واسعة من العصائر اللذيذة والتنظيفات للاختيار من بينها.
Suja Organic هي أخرى تختص في العصائر العضوية التي يمكن أن تأخذها معك أثناء التنقل. تباع على أمازون، تبيع العصائر العضوية الباردة المضغوطة والحقن، التي يمكن إضافتها بسهولة إلى أي نظام غذائي لزيادة نسبة العناصر الغذائية.
Remedy Organics هي علامة تجارية أخرى متاحة على أمازون ولديها مجموعة متنوعة من الهزائم الصحية ومشروبات كيتو لتخزين برادتك بها. تتضمن أقراص المقاومة الشاملة لثلاثة أيام، التي تأتي مع 18 هزيمة صحية و12 حقن مقاومة، وكل ذلك مصنوع من مكونات نباتية 100%.
Your Super هو خيار آخر يوفر لك مجموعة من مساحيق الشراب التي يمكن أن تكون بديلاً ممتازًا عن عصائر الفواكه الطازجة. تحتوي حزمة التطهير على شهر من كل مسحوق، مع خمسة نكهات وتركيبات لمساعدتك على الشعور بالتفوق.
Good Stuff Juices يعرض مجموعة رائعة من العصائر العضوية المضغوطة، فهي مباشرة وجاهزة للشرب عند الطلب وتبقى في الفريزر حتى تكون جاهزة للشرب. لديهم “خمسة أنواع مختلفة من عمليات تنظيف العصير العضوي وخيار لبناء صندوقك الخاص – هناك تشكيلة واسعة لاختيارها بما يتناسب مع نمط حياتك الخاص وأهدافك”.
يجب عليس أن تحضر الجسم قبل بدء عملية تطهير؟ حتى لو كنت تشتاق إلى برغر الجبنة لفترة قصيرة، فإن تناول وجبة كبيرة قبل بدء التطهير ليس فكرة جيدة. مثلاً لتقليل الصدمة على الجسم، يمكنك البدء بتنظيف نظامك الغذائي. احرص على الابتعاد أو التخفيض في المنبهات مثل الكافيين والكحول، والأطعمة العالية بالسكر والدهون والنشويات المكررة.
ما الذي يجب علي أن أفعل بعد انتهاء عملية التطهير؟ عندما تنهي عملية التطهير، تأكد من التركيز على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكة والخضروات على شكلها الكامل والحبوب الكاملة والبروتين النباتي وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون أو السكر المضاف. كما يجب عليك أن تظل مرتاحًا.
هل هناك أي مخاوف أمانية في عملية التطهير؟ تجنب عملية تنظيف العصائر من قبل شخص عديم الخبرة؛ يستحق الذهاب لطبيبك الصحي أو أخصائي التغذية قبل تغيير نظامك الغذائي، لأنه يمكن أن يكون له تأثير على صحتك، كما يفضل عدم فعل عملية تطهير للعصير تزيد عن ثلاثة أيام.
