تقول واحدة من كل امرأتين إن 2025 ستراهم في أقوىها ، وفقًا لبحث جديد.
استكشفت دراسة استقصائية شملت 2000 امرأة أهدافهن الصحية والعافية ، وكذلك أولوياتها ، ووجدت أن 58 ٪ يكرسون أنفسهم لكونهم أقوى عقلياً على الإطلاق.
أظهرت النتائج تقليل التوتر أو القلق كهدف عقلي رقم واحد للنساء في الأشهر المقبلة.
كان فقدان الوزن (43 ٪) ، وتحسين جودة النوم (40 ٪) وتطوير عادات الأكل الأفضل (36 ٪) من أكثر الأهداف الصحية شيوعًا للنساء ، تليها عن كثب زيادة القوة البدنية (29 ٪).
وجد الاستطلاع ، الذي أجراه أبحاث المتكلمين نيابة عن معسكر Burn Boot Camp ، أن 43 ٪ من النساء لم يرفعن الأوزان في صالة الألعاب الرياضية.
من بين أولئك الذين لديهم 55 ٪ يشعرون بالترهيب والقلق بشأن كيفية ظهورهم ، في حين أن 42 ٪ يفتقرون إلى الثقة أمام الآخرين.
كان السبب الأكبر لتحديد أولويات القوة من أولئك الذين يفعلون ذلك هو زيادة قوة العظام (72 ٪) ، في حين كان الهدف من تحسين الموقف والتوازن هو السبب الثاني الأكثر شيوعًا.
وقال مورغان كلاين ، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة Burn Boot Camp: “الكثير من الناس ، على وجه الخصوص ، يجدون أنفسهم غارقين في القلق والإحباط حول صورة الجسم ، ويغذيها المثل العليا غير الواقعية والوعود السريعة التي تربط الجدارة بالوزن”. “لنكن واضحين: الناس لا يفشلون في اللياقة – اللياقة تفشلهم. بدلاً من إدامة تلك الرسائل المجوفة المنفصلة في صناعة اللياقة البدنية ، يجب أن نركز على التمكين الحقيقي من خلال التدريبات الصعبة والمرونة العقلية. من خلال التركيز على التمكين الحقيقي – التدريبات الصعبة والمرونة العقلية – نساعد النساء على إدراك أنهن يمكن أن يكسروا أي حاجز “.
ما هو الأكثر احتمالا لرمي أفضل خططك خارج المسار؟ شعرت المرأة العادية التي شملها الاستطلاع بأن أكبر عائق أمام عدم تحقيق أهداف الصحة والعافية هو التغلب على الافتقار إلى الدافع (43 ٪).
ومن المثير للاهتمام ، أن ما يقرب من ربع (22 ٪) قالوا إن نقص الثقة كان بمثابة عائق بارز أمام تحقيق أهداف الصحة واللياقة.
ولكن ما الذي تشعر به النساء يمكن أن يدعمهن في سعيهن للياقة البدنية والعقلية؟ وتصدرت الدعم من الأصدقاء والعائلة القائمة كأكبر تأثير (28 ٪) ، في حين أن وجود صديق للتمرين أو مجتمع اللياقة (23 ٪) في المرتبة بين الثلاثة الأوائل.
هذا الشعور بالمجتمع يتردد صداها مع المجيبين و 59 ٪ إما ينتمي بالفعل إلى مجتمع اللياقة البدنية أو سوف يفكر في الانضمام إلى واحد للمساعدة في تحقيق أهدافهم الصحية إذا كان هذا هو مناسب.
وأضاف ميسي فرانكلين ، الحاصل على الميدالية الذهبية الأولمبية ، السفير في قاعة المشاهير ، سفير ماركة المعسكرات في قاعة المشاهير ، “إن رؤية النساء يتبنون تدريب القوة ويدفعن إلى حدود جسدية جديدة أمر ملهم حقًا”. “بصفتي رياضيًا ، حاصلًا على الميدالية الذهبية ، أعرف عن كثب كيف أن تحديد تلك الأهداف وتصبح أقوى لا يغيرك فحسب – بل يغير كل من حولك. إنه لا يمكّن الفرد فحسب ، بل أيضًا أسرهم ، أيضًا ، مما يخلق تأثيرًا تموجًا من الثقة والقوة والمرونة “.
أعلى الأهداف الصحية للسيدات
- إنقاص الوزن (43 ٪)
- جودة نوم أفضل (40 ٪)
- تحسين عادات الأكل (36 ٪)
- زيادة القوة البدنية (29 ٪)
- تحسين المرونة أو التنقل (28 ٪)
- تحسين الصحة العقلية (27 ٪)
- تحسين مستويات الطاقة (27 ٪)
- إعطاء الأولوية لإدارة الرعاية الذاتية والإجهاد (22 ٪)
- تكون متسقة مع المكملات الغذائية (9 ٪)
- جرب أنواعًا جديدة من التدريبات مثل الأوزان المجانية واليوغا والبلاز (8 ٪)
أفضل الأهداف العقلية للمرأة
- تقليل التوتر أو القلق (64 ٪)
- تطوير عقلية إيجابية (45 ٪)
- زيادة التركيز العقلي (34 ٪)
- ادفع من خلال الحديث السلبي للذات (34 ٪)
- ممارسة التأمل (28 ٪)
- ممارسة التعاطف الذاتي (27 ٪)
- تحسين التوازن بين العمل والحياة (20 ٪)
- البحث عن دعم الصحة العقلية المهنية مثل العلاج والاستشارات (14 ٪)
منهجية المسح:
شمل أبحاث المتكلمين 2000 امرأة أمريكية ؛ تم تكليف المسح من قبل Burn Boot Camp وإدارته وإدارته عبر الإنترنت من خلال أبحاث المتكلمين في الفترة من 19 إلى 24 فبراير 2025.
