إذا كنت تبلغ من العمر 50 عامًا واعتقدت أنه قد فات الأوان لتغيير طرقك – يقول الأبحاث الحديثة خلاف ذلك ، حتى أنه يحذر من المزالق الصحية الكلاسيكية التي يمكن أن تقودك إلى قبر مبكر.
وجدت دراسة حديثة ، نشرت في مجلة نيو إنجلاند للطب ، أن خمسة عوامل خطر مشتركة لأمراض القلب يمكن أن تخفض متوسط العمر المتوقع لأكثر من عقد من الزمان.
عوامل الخطر هذه هي ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، والسمنة ، ومرض السكري والتدخين.
وقالت الدكتورة كريستينا ماغنوسن ، نائبة مدير قسم أمراض القلب في المركز الطبي الجامعي في هامبورغ-إيبندورف في ألمانيا: “هذه العوامل الخمسة تمثل حوالي 50 ٪ من العبء العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية”.
“كان سؤالنا المركزي كم عدد سنوات الحياة الإضافية الممكنة إذا كانت هذه العوامل غائبة أو تعديل في منتصف العمر.”
نتائجهم ، استنادًا إلى بيانات من أكثر من 2 مليون شخص في 39 دولة ، واقعية – الرجال الذين لديهم جميع عوامل الخطر الخمسة قد اختصروا حياتهم بنحو 12 عامًا ، والنساء بمقدار 14.5 عامًا ، مقارنةً بالمرضى الذين لديهم أي شيء.
بدون عوامل الخطر الخمسة ، كان لدى الرجال فرصة بنسبة 68 ٪ للموت قبل سن 90 – وهو أمر غير منخفض تمامًا – ولكن مع كل الخمسة ، ارتفعت المخاطر إلى 94 ٪. بالنسبة للنساء ، كانت القفزة من 53 ٪ إلى 88 ٪.
ولكن هناك أخبار سارة: وجد الباحثون أن إدارة الخمسة يمكن أن تضع خمس سنوات إضافية على حياتك ، حتى لو لم تقم بتغيير طرقك حتى منتصف الخمسينيات.
تمشيا مع الأبحاث السابقة ، تم العثور على التدخين وارتفاع ضغط الدم ليكون أسوأ المجرمين عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب.
الإقلاع عن التدخين في سن 55 إضافة 2.1 سنة من الحياة للنساء و 2.4 سنة للرجال.
انخفاض ارتفاع ضغط الدم في نفس العمر تأخر مشكلة القلب بمقدار 2.4 سنة للنساء و 1.2 سنة للرجال.
وقال ماغنوسن: “تدعو النتائج التي توصلنا إليها إلى تدخلات مستهدفة تتناول عوامل الخطر المحددة ، خاصة خلال العقد الحرج في منتصف العمر. يجب أن يكون ارتفاع ضغط الدم والتدخين هو التركيز الأساسي للوقاية الأولية”.
إسقاط هذين؟ أنت في طريقك إلى أدوار إضافية. تعالجهم جميعًا؟ أنت تلعب اللعبة الطويلة.
وقال هولجر ثيلي ، مدير مركز القلب لايبزيج في ألمانيا: “تُظهر الدراسة أنه حتى في سن الخمسين من عمره ، يمكن للأفراد إجراء تغييرات كبيرة على أسلوب حياتهم أو استراتيجيات الوقاية على المستوى الشخصي للتأثير بشكل كبير على متوسط العمر المتوقع”.
