تقرير نُشرته مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها العام الماضي كشف أن ما يقرب من واحد من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة قد تم تشخيصه بالاكتئاب. عادة ما يصف الأطباء مضادات الاكتئاب، ولكن هذه الأدوية تأتي مع قائمة كبيرة من الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك اضطرابات الجلد المزعجة و”القمع العاطفي”، حيث تخدر الحبوب ليس فقط في الأوقات الصعبة ولكن جميع الإحساسات بما في ذلك الفرح.
لقطة نهائية في نهاية النفق المظلم للإكتئاب؟
ومن المرجح أن يكون الحل الخالي من الدواء للاكتئاب سهلا مثل تشغيل مفتاح.
من الجدير بالذكر أن تعرض الضوء يؤثر على المزاج والوظائف العقلية للإنسان. أظهرت دراسة حديثة أن المرضى الذين عولجوا بعلاج الضوء الساطع (BLT) سجلوا معدل انحسار يبلغ 40٪ من الاكتئاب غير الموسمي، وهو ما يثبت نقطة النقاش.
معززة بدراسة من المعهد الوطني للصحة التي أفادت بأن المرضى الذين يعانون من اضطراب الهمجي الفصلي الذي تلقوا علاج الضوء الساطع على مدى أربعة أسابيع بلغوا انحسار الأعراض، كان الباحثون يتساءلون عن كيف يمكن استخدام نفس العلاج للتخفيف من الأعراض عند الذين يعانون من اكتئاب غير موسمي.
نشرت دراسة في JAMA Psychiatry بيانات من 858 مشاركًا تم تشخيصهم بالاضطرابات الاكتئابية.
أُوصي هؤلاء المرضى بالجلوس أمام صندوق ضوء فلورسنتي ينتج ضوء أبيض ساطع بكثافة تبلغ 10،000 لكس لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
يرى الفريق البحثي أن لدى المرضى الذين يتلقون علاج الضوء الساطع معدل انحسار أعلى بشكل كبير (40٪) مقارنة بالمجموعات الضابطة التي عولجت فقط بمضادات الاكتئاب (23٪).
للباحثين القول: “تشير هذه النتائج إلى أن علاج الضوء الساطع كان علاجًا فعالًا كعلاج إضافي للاضطرابات الاكتئابية غير الموسمية، ويمكن تحسين وقت الاستجابة للعلاج الأولي باضطراد العلاج بالضوء الساطع”.
يرى الباحثون أن لدى علاج الضوء الساطع القدرة على أن يكون إضافة يمكن الوصول إليها، كفاءة، بديلة لمضادات الاكتئاب، مما يقدم نقطة مشرقة من الأمل لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب العميق.
يوصون بأن “على الرغم من أن تكاليف علاج المرضى الخارجيين بالمضادات الاكتئابية متغيرة بشكل واسع، فإن التعرض للضوء الخارجي عمومًا لا ينطوي على تكاليف أو قيود، مما يعزز الحاجة إلى تعزيز علاج الضوء الساطع كعلاج إضافي كفعال للاضطرابات الاكتئابية غير الموسمية”، كتبوا.
منذ عام 2005، أوصت الجمعية الأمريكية للطب النفسي بهذا العلاج كخيار علاجي للمرضى الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الكبير.
كيف يؤثر تعرض الضوء على المزاج والإدراك؟
ووفقًا لمجلة Forbes، عندما يتعرض البشر لأضواء ساطعة، يدخل ذلك الضوء الشبكية، مُنشطًا الخلايا العصبية المعروفة باسم الخلايا العصبية المستعابة للشبكية.
تنقل هذه الخلايا المعلومات بين الشبكية والدماغ وهي مسؤولة مباشرة عن تنظيم المزاج.
على الرغم من أن هذه الدراسة الأخيرة تعزز مجموعة كبيرة من الأدلة التي تربط علاج الضوء الساطع بالصحة العقلية المحسنة، يُحذر الخبراء من أن علاجات المنزل وصناديق الضوء التجارية قد لا تكون فعالة كما هو الحال في تعبئتها من قبل مهنيي الرعاية الصحية. للحصول على أفضل النتائج، استشر بمُقدم الرعاية لتحديد كمية الضوء المناسبة ومدة التعرض اللازمة بالنسبة لك.
