ماريوس موراريو، مغذي تكاملي وشريك مؤسس سبا تراسي مارتين الشهير في مانهاتن والذي يعرف بإعداد النجوم للحفلات مثل حفل مت والأوسكار بفضل العلاجات التجميلية الخاصة وخط العناية بالبشرة الطبيعية، يقدم نصائحه حول كيفية اللمعان من الداخل.
يقول موراريو إن أكثر نظام غذائي صحي للبشرة هو الذي يتناول “الالتهابات الشيخوخة”، وهو الالتهاب الذي يسرع عملية الشيخوخة. الالتهاب المنتشر في الجسم قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم حالات البشرة مثل حب الشباب.
يذكر موراريو أن الدهون الأوميغا-3 معروفة بقدرتها على محاربة الالتهاب في الجسم. يقول إن الأحماض الدهنية الأوميغا-3، مثل EPA و DHA، توجد في أسماك عميقة البحر، ويمكن للنباتيين أو غير المحبين للأسماك الحصول على الأوميغا-3 من مكمل غذائي مصنوع من الطحالب.
يعتقد موراريو أن البشرة الصحية تبدأ من القولون. يقول إن البكتيريا الصحية في القولون تعزز جهاز المناعة، وتقلل من الالتهاب، وتؤثر إيجابيًا على أكبر عضو في الجسم.
عالقين الانتباه إلى أن السكر والألبان يمكن أن يساهما في توازن زينة الجهاز الهضمي وزيادة إنتاج الزنك في البشرة الذي قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب، ويعمل مادة تعرف بعامل نمو شبيه بالدم (IGF-1) على إنتاج الزنك.
يحذّر موراريو المشروبات المعالجة مما يمكن أن يؤدي إلى تدهور حاجز القولون ويؤدي إلى ما يُعرف بمتلازمة القولون المستشقي والتي تقول إن البعض قد يعانون من جدار الأمعاء البالتي يسمح بمرور المزيد من العناصر الغذائية والماء إلى الدورة الدموية. يقول أن الجسم يعتبر هذه الامور كأجسام أجنبية ويبدأ في محاربتها، مما يؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم.
