يبلغ ليبرون جيمس من العمر 40 عامًا الشهر المقبل، ويقضي حسب التقارير 1.5 مليون دولار سنويًا للحفاظ على جسده في حالة ممتازة. يقوم نجم لوس أنجلوس ليكرز “لايكرز” بإنفاق ساعات كل يوم على روتين العناية بالجسم الذي يشمل تقنيات البيوهاكنغ مثل العلاج بالبرد، وعلاج الضوء الأحمر، إضافة إلى نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ومنخفض السكر.
يقضي جيمس ساعات كثيرة يوميًا على الاهتمام بنفسه من خلال علاجات مثل الكرايوثيرابي والعلاج بالضوء الأحمر وحجرة الهايبرباريك وقيل نوم وحمية عالية الكربوهيدرات ومنخفضة السكر. يركز جيمس كثيرًا على الاستعادة، وهو أمر أساسي إذا كنت ترغب في أداء قوي والعيش لفترة طويلة.
يتضمن نظام جيمس الروتيني العديد من العلاجات التي تساعد على تقليل الالتهاب وتنشيط الطاقة وإنقاص 500 إلى 800 سعرة حرارية في الفواعل. يستخدم أيضًا العلاج بالألوان الحمراء لإصلاح خلايا جسده وتخفيف الألم.
جيمس يعتقد أن النوم الجيد هو أحد أفضل الطرق للتمتع بالمتانة والاستعادة بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك، النظام الغذائي لجيمس المنخفض السكر والعالي الكربوهيدرات يعمل بفعالية عليه ويمنحه الطاقة التي يحتاجها. يفضل جيمس أيضًا ختام عشاءه بكأس من الكابرنيه.
جيمس يفضل النوم 8 إلى 9 ساعات يوميًا والغفوة لساعتين أو ثلاث ساعات في النهار. ويرى أن النوم الجيد يساعد في استرداد القوة بعد التمرينات الشاقة، لكن الأبحاث تشير إلى تناقضات حول فوائد شرب كمية معينة من الكحول.
إن اتباع جيمس لنظام غذائي صحي وترك المشروبات الغازية وتناول الكربوهيدرات العالية وتقليل السكر قد يساهم في تحسين صحته العامة وزيادة عمره الافتراضي. Además, يستمتع جيمس بتناول كوب من الكابيرنيه في نهاية العشاء.
