ما يقدر بنحو 6.7 مليون شخص في الولايات المتحدة يعيشون مع خرف الزهايمر اليوم ، وقد يرتفع هذا العدد إلى 13.8 مليون بحلول عام 2060 ، وفقًا لما ذكره المعاهد الوطنية للصحة.
على الرغم من أن هناك العديد من خيارات نمط الحياة التي يمكن أن تقلل من خطر الخرف – بما في ذلك الحفاظ على نظام غذائي جيد ، والتمرين بانتظام ، والتواصل الاجتماعي والحفاظ على عقلك – تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هناك مشروبًا متواضعًا يمكن أن يخفض مخاطرك مع عدد قليل من الرشفات.
وجدت دراسة خارج اليابان أن كبار السن الذين يستهلكون بانتظام الشاي الأخضر لديهم آفات المادة البيضاء الدماغية ، وهو مؤشر رئيسي للتراجع المعرفي والخرف.
طلب الباحثون ما
على الرغم من أنهم لم يجدوا أي دليل على أن تناول القهوة قد يمنع الانخفاض المعرفي ، إلا أن نتائجهم دفعتهم إلى استنتاج أن شرب الشاي الأخضر – خاصة ثلاثة نظارات أو أكثر في اليوم – قد يساعد في منع الخرف.
تتماشى النتائج مع الدراسات السابقة التي أظهرت أن استهلاك الشاي الأخضر يمكن أن يحميك من الانخفاض المعرفي.
يشير التحليل التلوي 2022 إلى انخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 6 ٪ لكل كوب من الشاي الأخضر الذي تستهلكه.
كشفت دراسة حديثة أخرى أن شرب كوبان إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا كان قد انخفض بشكل كبير من خطر الانخفاض المعرفي – على الرغم من أن نفس الآثار لم يتم ملاحظتها بعد أربعة أكواب أو أكثر.
ربما هذا هو السبب في أن الشاي الأخضر يُنسب إليه أحد الأسباب التي تجعل كبار السن في إيكاريا ، وهي جزيرة يونانية ، ليس لديهم سوى خرف.
لكن فوائد هذا العلاج العشبي لا تتوقف عند تعزيز عقلك.
الشاي الأخضر غني بالمضادات الأكسدة-وخاصة الكاتيكينات مثل epigallocatechin gallate (EGCG)-والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومواد محمية للخلايا ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية.
ارتبط أيضًا شاي الأخضر بانتظام بتحسين صحة القلب ، بما في ذلك انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل ضغط الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وجدت دراسة أجريت عام 2023 أن الأشخاص الذين استهلكوا ما بين كوبين وأربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا خفضوا خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 24 ٪.
