المكان الذي تعيش فيه يمكن أن يؤثر على كيفية النوم في الليل.
كشفت أبحاث جديدة من Innerbody أن بعض مناطق البلاد أكثر تحرراً من النوم من غيرها.
استخدمت الدراسة بيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) والمعايير الأخرى من أكثر 100 مدينة اكتظاظًا بالسكان في الولايات المتحدة ، حيث ترتب كل من مدة النوم وجودةها.
لكل مدينة ، قام الباحثون بتحليل انتشار خمس مقاييس – النشاط البدني والسمنة واستهلاك الكحول والضيق العقلي والضوضاء وتلوث الضوء – وكلها يمكن أن تؤثر على جودة النوم.
فيما يلي أفضل 10 مدن محروم من النوم ، وفقًا لنتائج الدراسة.
- نورفولك ، فرجينيا
- نيو أورليانز ، لويزيانا
- ديترويت ، ميشيغان
- توليدو ، أوهايو
- سينسيناتي ، أوهايو
- إنديانابوليس ، إنديانا
- فيلادلفيا ، بنسلفانيا
- لاريدو ، تكساس
- كليفلاند ، أوهايو
- ممفيس ، تينيسي
لاحظ الباحثون أن العديد من هذه المدن في النصف الشرقي من الولايات المتحدة ، ويظهر أوهايو عدة مرات.
في حين احتلت هذه المدن المرتبة الأكثر تحرراً في النوم ، حيث احتلت هونولولو ، هاواي ، المرتبة الأولى لأسوأ مدة نوم ، حيث يحصل 42.3 ٪ من البالغين على أقل من سبع ساعات من الشلال في الليلة.
هذا يليه نورفولك ، فرجينيا ؛ نيو أورليانز ، لويزيانا ؛ ديترويت ، ميشيغان ؛ وهانتسفيل ، ألاباما.
احتل ممفيس ، تينيسي ، المرتبة الأولى للمدينة مع أسوأ جودة للنوم ، تليها نيو أورليانز ، لويزيانا ؛ نورفولك ، فرجينيا ؛ سينسيناتي ، أوهايو ؛ و Corpus Christi ، تكساس.
حددت الدراسة أيضًا المدن الأقل حرصًا على النوم في البلاد ، المدرجة أدناه.
- مينيابوليس ، مينيسوتا
- سياتل ، واشنطن
- سان خوسيه ، كاليفورنيا
- ماديسون ، ويسكونسن
- بويز ، أيداهو
- سانت بول ، مينيسوتا
- دنفر ، كولورادو
- لينكولن ، نبراسكا
- أوكلاند ، كاليفورنيا
- سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا
وعلق الباحثون أن درجات حرارة أكثر برودة في بعض هذه المواقع يمكن أن تعزز جودة النوم.
أكد خبير النوم ويندي تروكسل ، دكتوراه – أخصائي سلوك في شركة راند ، وأخصائي علم النفس الإكلينيكي المرخص في ولاية يوتا – في مقابلة مع Fox News Digital أنه ، في بحثها ، يمكن أن يكون للموقع تأثير على النوم.
وقالت: “يُقال غالبًا أن الرمز البريدي الخاص بك يمكن أن يؤثر على صحتك بقدر الرمز الوراثي الخاص بك”. “معا ، تبرز هذه النتائج أن هذا القول ينطبق على صحة النوم أيضًا.”
وقالت إن أحدث أبحاث تروكسل ، التي نشرت في مجلة Sleep Health ، أظهرت أن تحسين صحة النوم يتطلب “تجاوز الأساليب التي تركز على الفردية والنظر في استراتيجيات أوسع” فيما يتعلق بالأحياء.
ويشمل ذلك الاستثمار في تحسينات الحي لتعزيز جودة النوم وصحة السكان بشكل عام.
وأضافت: “بالنظر إلى العلاقة القوية بين مشاكل صحة النوم والأمراض المزمنة التي يمكن الوقاية منها مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري والسكتة الدماغية ، تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن التدخلات التي تهدف إلى تحسين ظروف الحي قد تسفر عن فوائد كبيرة”.
