يعاني من البلوز قبل النوم؟ لماذا لا تجرب لونًا أكثر دفئًا؟
ربما تعرف بالفعل أن الاستحمام الطويل ، والذهاب إلى المشي أو الكتابة في دفتر يومياتك هو طرق رائعة للاسترخاء والاسترخاء قبل النوم – ولكن ، في بعض الأحيان ، ليس لديك الوقت أو الطاقة.
يعرف أوليفر نينو ، مدرب روحي ومعالج للطاقة المشاهير ، أننا جميعًا مشغولون – وهذا هو السبب في أنه يعلم عملائه كيفية تخفيف قلقهم قبل النوم مع تقنية سهلة لا تستغرق سوى بضع دقائق: العلاج بالألوان.
وقال نينو ، الذي كتب الكتاب الجديد “افعل ذلك قبل النوم: الممارسات البسيطة التي ستغير حياتك” ، إن العلاج بالألوان هو عندما تسير في الفراش أو عندما تتأمل وتتخيل ألوانًا مختلفة تنزل وتملأك “.
لقد تم ممارستها لعدة قرون – حيث قامت بالعودة إلى عندما بنى المصريون القدامى شمسيًا على أساس أن الضوء والألوان كان لهما خصائص شفاء. طب بديل ، كما هو موضح في علاجات الايورفيدا الهندية.
يعتمد العلاج بالألوان أيضًا باسم العلاج بالكروم ، على الاعتقاد بأن الألوان لها طاقات مختلفة ويمكن أن تثير الاستجابات العاطفية بطرق جيدة وسيئة.
ويعتقد أن الأخضر يرتبط بالطبيعة والسلام والقبول.
الأحمر ، لون النار ، يمكن أن يغضب غير مشروع ولكن أيضا الإثارة. يرتبط الأصفر بأشعة الشمس والإيجابية. ويعتقد أن البرتقال يحفز الشهية. وعلى الرغم من أن اللون الأزرق قد ينخفض ، فإن لون الماء هذا قد يكون أيضًا مخروطيًا قبل النوم.
العاطفة الدقيقة التي يمكن أن يختلفها اللون أيضًا حسب الفرد ، وهذا هو السبب في أن النينيو يوصي بالتجربة لمعرفة ما يناسبك.
على سبيل المثال ، في المرة القادمة التي تقوم فيها بتسليم نفسك لقضاء ليلة رائعة من النوم ، حاول تصور أن تكون مشبعًا باللون الأبيض.
“تخيل وايت ينزل من السماء ، وملء لك ، وأنت فقط تذهب حول روبن ، بين الأبيض ، الأرجواني ، الذهب ، الأزرق” ، قال. “ستجد أن أحد الألوان التي تظهر سيجعلك تشعر بمزيد من الهدوء والسلمي.”
يقول ، إن الآخرين يفضلون أن يتخيلوا أنفسهم ملفوفين بالذهب أو ألوان أخرى.
وقال “إنه مجرد معرفة كيفية الرد عليها وأي شخص هو الأفضل لاستخدامه”.
غالبًا ما يتم استخدام العلاج بالألوان في التنفس – قد يُطلب منك تخيل استنشاق الطاقة البيضاء والإيجابية والزفير الطاقة المظلمة السلبية – كوسيلة لتنظيف هالة قبل النوم.
إنها تقنية يستخدمها النينيو نفسه كوسيلة لخلق حاجز بين حياته العملية وحياته المنزلية ومعاملة منزله كمساحة مقدسة.
“قبل أن أذهب إلى منزلي ، أنا مثل ،” هذا المنزل مكان ذو طاقة إيجابية – كل الدراما التي سأتركها وراء المنزل “.
ثم يتخيل الضوء الأبيض ينزل من السماء – ويتم تطهيره.
