من ينام أعمق أو أحلى من جرو؟
هذه الحقيقة الأساسية هي في قلب ، أو مخلب ، لخارقة النوم الفيروسية.
أظهر بابلو هيريرا الخدعة المستوحاة من الكلاب-المعروفة أيضًا باسم “T-Rex Arms”-على Tiktok. كان المظهر المؤثر ، الذي كان يبدو مضطربًا في غرفة نومه المشرقة المخيفة ، قد أزال وسادته ، وطوى يديه في وضع مخلب ، ويسخن معصميه تحت صدره ويستقر للنوم.
“هذا يعمل مثل السحر ، لا أعرف السبب” ، كتب في التعليق على الفيديو ، الذي جمع أكثر من مليوني إعجاب.
لكن خبراء النوم لديهم بعض الأفكار حول سبب تمهيد Puppy Paws الطريق إلى Slumberland.
“إذا كان هذا الموقف يقلل من أفكار قلق حول النوم ، فقد يكون ذلك بمثابة إلهاء مفيد، “الطبيب النفسي وأخصائي طب النوم الدكتور أليكس ديميتريو ، دكتوراه في الطب ، مؤسس الطب النفسي للطب النفسي والبورنير.
“أي شيء له تأثير مهدئ ، ويأخذ عقلك عن” لماذا لا أستطيع النوم! ؟؟! ” نوع التفكير مفيد. “
يمكن أن يعمل تغيير المواضع عندما تشعر بالملاءمة في كثير من الأحيان كزر إعادة تعيين للجهاز العصبي المركزي ، وتخفيف الضغط على المفاصل والعضلات ، وتعطيل التفكير الحلزوني ، وإعادة التركيز إلى الجسم.
يمكن الوصول إلى وضع Puppy Paws عن طريق الاستلقاء على المعدة أو الجانب ويحاكي الشعور بالاحتواء والقيود كرضع محفوظة ، مما يخلق شعورًا بالراحة وتخريب استجابة إجهاد الجسم.
على غرار آثار بطانية مرجحة من علاج الضغط اللطيف ، يضع Puppy Paws ضغطًا الضوء على الجذع ، والذي يمكن أن ينشط وضع “الراحة والهضم” للجسم.
بينما يتخلى Herrera عن وسادته في السعي وراء PAWS PUPPY ، يتم تحسين الاختراق من قبل تعزيز.
للنوم كحد أقصى مع قوة الكفوف ، يوصي الخبراء بوضع وسادة رقيقة أو بطانية تحت الذراعين لتقليل ضغط المعصم والقضاء على إجهاد الرقبة. يجب على المشاركين في PAW إلغاء تفكيك قبضتهم ، مما يسمح لأيديهم بالاسترخاء.
يعد الاختراق فعالًا بشكل خاص للنوم في المعدة والذين لا يحتاجون إلى خلط في منتصف النوم لافتراض وضع Paws Paws.
ومع ذلك ، يحذر الخبراء من وجود عيوب ، أو نباح ، إلى اختراق PAWS الجرو الحميد.
وقال دكتور ستيفن كارستنسن ، خبير الأسنان ، لصحيفة ذا بوست: “إن النوم على بطنك هو الأكثر خطورة في التنفس – يمكن حظر مجرى الهواء ولا يمكن أن يتحرك الحجاب الحاجز أيضًا”.
وأشار إلى أن وضع اليد المغطاة يمكن أن يقطع تدفق الدم ، مما يؤدي إلى التشنج المؤلم أو الوخز.
في هذا السياق ، يحذر الخبراء من جرو Paw فضولي أن يضع في اعتباره الضغط المفرط أو الضغط على الرسغين.
في الواقع ، فإن قسم التعليقات في منشور هيريرا يعج بتقارير عن الاستيقاظ بأيدي خدر ومعصميين مؤلمين ، حيث يشير بعض المستخدمين إلى أن الوضع يمكن أن يسهم في الكابوس الحقيقي لالتهاب المفاصل والنفق الرسغي.
عندما يتعلق الأمر بالنوم ، إذا لم يكن ذلك على صواب ، فهذا ليس مناسبًا لك.
“هناك ضرر ضئيل في هذا النهج. ومع ذلك ، لم تتم دراسته أو إثباته” ، حذر ديميتريو. ويوصي بأن يتبع أولئك الذين يكافحون من أجل النوم البروتوكول لمزيد من الأساليب المثبتة مثل تأمل اليوغا Nidra والطريقة العسكرية المشهورة.
