الإنترنت الغريب والمقلق غمرها الاتجاهات المضادة للشيخوخة.
وسط بحر المعلومات والمؤثرين ، يمكن أن يكون من الصعب بشكل متزايد فصل الحقيقة عن الخيال والمفيدة من بالدراش.
مسلحًا مع Serum Serum ، الدكتور لويس أ. كونا ، المدير الطبي لـ DVC STEM ، على استعداد لتبديد أربع أساطير مشتركة للعناية بالبشرة ومشاركة اثنين من الاختراقات المفيدة لصحة الجلد.
الأسطورة رقم 1: واقي الشمس يسبب السرطان
لقد نشر مؤثري وسائل التواصل الاجتماعي الأخبار الخاطئة التي تفيد بأن المواد الكيميائية في واقي الشمس يمكن أن تسبب السرطان.
كما أوضحت كونا ، ليس هذا مجرد خطأ لا لبس فيه ، ولكنه يديم السلوك الإهمال الذي يؤدي إلى سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد.
“لا يوجد أدلة علمية تدعم فكرة أن واقي الشمس يسبب السرطان. وعلى العكس من ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن الاستخدام المنتظم لاقي من أشعة الشمس يساعد على حماية الجلد من أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة (UV) ، والتي تعد عامل خطر كبير لسرطان الجلد ، بما في ذلك سرطان الجلد” ، قال.
سرطان الجلد هو “سرطان الجلد الأكثر شيوعًا” في البلاد ، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، ويقتل حوالي 8000 أمريكي كل عام.
تؤكد كونا أنه ينبغي تطبيق واقي الشمس يوميًا ، بغض النظر عن الطقس ، وإعادة تطبيقه حسب الحاجة.
الأسطورة رقم 2: الكولاجين هو علاج للجميع
يتم الاحتفال بشكل روتيني على الكولاجين على وسائل التواصل الاجتماعي كعلاج معجزة يمكن أن يقلل من الخطوط الدقيقة ، وتحسين المرونة ، واستعادة توهج شاب.
علامات تجارية مثل الببتيدات الكولاجين المفضلة لدى جينيفر أنيستون ، والكولاجين ، وكولاجين ثورنز ، وكولاجين ثورنز بالإضافة إلى أنه من خلال استهلاك الكولاجين ، يمكنك تعزيز إنتاجها وعكس علامات الشيخوخة بشكل فعال.
حكم كونا؟
وقال “على الرغم من أن الكولاجين ضروري لمرونة الجلد ، إلا أن المكملات لا تضمن أنها ستصل إلى الجلد بشكل وظيفي”.
“يحطم الجسم البروتينات إلى أحماض أمينية أثناء الهضم ، والتي يتم استخدامها بعد ذلك حسب الحاجة – للعضلات أو العظام أو الأنسجة الضامة أو الجلد. هناك أدلة محدودة على أن هذه المكملات الغذائية تعمل بشكل مباشر على تحسين مظهر الجلد.”
وأشار إلى أنه على الرغم من أن مكملات الكولاجين يمكن أن تدعم كمية البروتين ، إلا أنها لها “تأثير صفري” على ظهور الوجه.
الأسطورة رقم 3: بعض المنتجات يمكن أن تمحو التجاعيد بين عشية وضحاها
بينما نعيش في عالم سريع الإصلاح ، هذه الأسطورة مخيبة للآمال بشكل خاص.
في حين أن منتجات لا تعد ولا تحصى من المنتجات المضادة للشيخوخة (والمؤثر الذي يصرخهم) يعد بالنتائج الفورية ، إلا أن كونا تصر على أنه لا توجد صيغة سحرية يمكن أن تمحو الخطوط الدقيقة بين عشية وضحاها.
وقال إن العديد من هذه المنتجات تعمل كـ “حشو” ، حيث تعمل بشكل مؤقت على تحسين مظهر الجلد. ومع ذلك ، فإن الخطوط الدقيقة تظهر حتما عندما يتم غسل المنتج بعيدا.
وقال: “يمكن أن تدعم المنتجات الموضعية صحة الجلد ، لكن لا يمكنها عكس التجاعيد العميقة على الفور. لا يوجد شيء مثل الصيغة المعجزة ، والمنتجات التي ترسم أنفسهم على الأرجح”.
لتحسين ترطيب الجلد والملمس بشكل فعال ، تتطلب المنتجات المضادة للشيخوفة استخدامًا ثابتًا وقد توفر فوائد متواضعة فقط.
الأسطورة رقم 4: التمرين يمكن أن يعكس الشيخوخة
يرتبط النشاط البدني المنتظم مباشرة بالعديد من الفوائد الصحية ، ولكن وفقًا للمستند ، لا يمكن التراجع عن ما تم القيام به.
ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الأسباب للحفاظ على تحريكها. تمرين يحسن الدورة الدموية ، ويعزز الأكسجين ، ويعزز لهجة العضلات ، ويقلل من الالتهاب ، وجميع الصفات التي تسهم في بشرة أفضل.
“على الرغم من أن التمرين يعزز الصحة العامة ويمكنه تخفيف بعض علامات الشيخوخة ، فهذا ليس انعكاسًا. إنه إجراء وقائي يدعم وظائف الجسم مع تقدمنا في العمر” ، أوضح كونا.
هل تبحث عن طرق صفقة حقيقية لمحاربة علامات الشيخوخة؟ يقول إن الممارسات يمكن أن تخفف من البلى من الوقت.
1. النوم على ظهرك
اتضح أنه عندما يتعلق الأمر بالتشغيل ، فإن النوم على ظهرك هو اختراق مطلق مضاد للشيخوخة.
نظرًا للضغط الزائد على الوجه ، يمكن للنوم الجانبي أو البطن أن يسرع في تطور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وعدم التناسق الذي يأتي مع الشيخوخة.
“بينما يمكن أن يساعد تغيير مواقف النوم ، فإن الاستثمار في وسادات الحرير والحفاظ على روتين العناية بالبشرة المناسبة هو أيضًا تدابير فعالة لحماية الجلد أثناء النوم” ، أوضح.
2. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة
يقول المحترف ، كما يمكنك أن تأكل طريقك إلى بشرة أفضل ، حيث أن نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة يمكنه مكافحة الإجهاد التأكسدي.
وقال “مضادات الأكسدة تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا التي تعني اتباع نظام غذائي وفيرة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن تدعم صحة الجلد وعمليات الشيخوخة البطيئة”.
في المقابل ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى التهاب ، وتسريع عملية الشيخوخة.
يوصي الخبراء بالتوجيه من اللحوم الحمراء والمعالجة ، والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والمعجنات ، وكذلك يعامل السكرية مثل الحلوى والصودا.
الدهون غير المشبعة – التي توجد عادة في السمن والأطعمة المقلية والسلع المخبوزة – تعمل أيضًا على الالتهاب ، إلى جانب الكحول ، مما قد يؤدي إلى إتلاف بشرتك ومظهرها بشكل عام.
ومع ذلك ، لاحظت كونا أن النظام الغذائي ليس سوى جزء واحد من كوكبة أكبر من البروتوكولات المضادة للشيخوخة التي تشمل العناية بالبشرة ، وحماية الشمس ، ونمط حياة نشط وصحي.
