لا تعرقها!
انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تؤثر على جميع النساء – يحدث عندما تنتج المبايض أقل من هرمونات هرمون الاستروجين والبروجسترون وتتوقف عن إطلاق البيض تمامًا.
يتم تشخيصه رسميًا بعد 12 شهرًا متتاليًا دون الحيض ، على الرغم من أن الأعراض غالبًا ما تستمر لسنوات قبل هذه الفترة وبعدها.
انقطاع الطمث هو ظاهرة عالمية ، ولكن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا الموضوع – من الأعراض إلى العلاجات.
هذه هي بعض الأساطير الشائعة والعلامات غير العادية.
متى يحدث انقطاع الطمث؟
تميل النساء في أمريكا الشمالية إلى تجربة انقطاع الطمث بين 51 و 52 عامًا ، في حين أن المتوسط العالمي أقرب إلى 48.
إذا حدث ذلك قبل سن 45 ، فإننا نسميها انقطاع الطمث المبكر. التدخين ، استئصال الرحم وتاريخ عائلي من انقطاع الطمث المبكر هو عوامل خطر لذلك.
انقطاع الطمث الذي يحدث بعد سن 55 يعتبر انقطاع الطمث في وقت متأخر.
يسمى الوقت المؤدي إلى انقطاع الطمث. يبدأ عادة في أواخر الأربعينيات من القرن الماضي ويمكن أن يستمر لعدة سنوات.
انقطاع الطمث يختلف عن كل امرأة. قد تصبح الفترات أطول أو أقصر أو أثقل أو أخف وزنا أو تخطيها تمامًا. أعراض تشبه انقطاع الطمث شائعة خلال هذا الوقت.
ما هي الأعراض الرئيسية لانقطاع الطمث؟
يمكن أن تعاني بعض النساء من الأعراض في حين أن البعض الآخر ليس لهن.
نقوم بتصنيف الأعراض بثلاث طرق – بدنية ونفسية وولوية.
تشمل الأعراض الجسدية الهبات الساخنة والتعرق الليلي ، وهي علامات كلاسيكية لانقطاع الطمث.
نوم تعطيل ورفرف القلب في هذه المجموعة أيضا.
من بين الأعراض النفسية مثل القلق والاكتئاب والتهيج ونوبات الغضب من بين الأعراض النفسية.
قد تكون النساء اللائي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض ، واضطراب خلل في ما قبل الحيض ، أو الاكتئاب بعد الولادة ، أو البلوغ الصعب أكثر عرضة لصراعات الصحة العقلية أثناء انقطاع الطمث.
تغطي الفئة النهائية الجفاف المهبلي والتغيرات في عادات التبول.
هرمون الاستروجين ، هرمون الجنس الأساسي ، ينخفض بشكل كبير أثناء انقطاع الطمث. انخفاض هرمون الاستروجين هو المسؤول عن ترقق وتجفيف الأنسجة في الجهاز البولي التناسلي ، بما في ذلك المهبل والفرغ. لهذا السبب قد يكون الجنس مؤلمًا.
ما هي بعض الأعراض الجديدة؟
بعض العلامات أكثر دقة ، مثل الجلد الحكة والأوجاع المفاصل.
هرمون الاستروجين هو مفتاح الحفاظ على رطوبة الجلد والمرونة ، بحيث يصبح الجلد أرق وأكثر عرضة للجفاف والتهيج في انقطاع الطمث.
يمكن أن يسهم انخفاض هرمون الاستروجين أيضًا في زيادة آلام المفاصل وتصلبها لأنه يلعب دورًا في الحفاظ على صحة المفاصل.
كم من الوقت تستمر الأعراض؟
اعتدنا أن نعتقد أن أعراض انقطاع الطمث استمرت فقط في السنة. هذه أسطورة.
في الواقع ، يمكن أن تبقى هذه الأعراض من أربع إلى 10 سنوات.
ولاحظنا الاختلافات الثقافية في مدة الأعراض.
عادة ما تعاني النساء السود من أعراض أكثر حدة تدوم لفترة أطول ، مثل ما يصل إلى 10 سنوات ، في حين أن النساء اللاتينيات غالباً ما يختبرنهن لمدة ثماني سنوات.
عادة ما تستمر أعراض النساء البيض لمدة سبع سنوات ، في حين أن النساء الآسيويات يعانين عمومًا أعراض لمدة أربع إلى ست سنوات.
لماذا تكتسب النساء انقطاع الطمث وزنا؟
هذا هو السؤال المليون دولار-والشكوى رقم 1.
عادة ما تضع نساء انقطاع الطمث ستة أو ثمانية أرطال في بطونهن.
زيادة الوزن ينبع من التغيرات الهرمونية ونمط الحياة والخسارة الطبيعية للعضلات الهزيلة.
تميل النساء إلى تخزين الدهون في الوركين والفخذين. يمكن أن يسبب انخفاض هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث تحولًا في توزيع الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أساسي في البطن السفلي.
يتغير شكلها من الكمثرى إلى تفاحة بسبب الدهون الإضافية في البطن.
غالبًا ما لا تمارس النساء انقطاع الطمث الكثير ، مما يؤثر على ثقلهن. بالإضافة إلى ذلك ، فقد فقدوا العضلات الهزيلة منذ الثلاثينيات من العمر – وهي عملية تتسارع مع تقدم العمر والتغيرات في التمثيل الغذائي.
لذا ، إذا كانت سروالهم غير مناسبة فجأة على الرغم من أنهم لم يفعلوا أي شيء خاطئ أو بطريقة مختلفة ، فقد يكون ذلك مزعجًا حقًا.
هل يجب أن تأخذ النساء انقطاع الطمث علاج الهرمونات؟
يمكن أن تأخذ معظم النساء الاستروجين والبروجسترون لعلاج أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة ، والتعرق الليلي ، ورفرف القلب وحتى اضطراب النوم. في بعض الأحيان يخففون من آلام المفاصل.
الأدوية الهرمونية لها أيضا فوائد وقائية. نحن نعلم أنها تساعد في تقليل خطر الكسر بمرور الوقت.
هشاشة العظام يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة للنساء مع تقدم العمر – العلاج الهرموني يدعم العظام. هناك أيضا بعض حماية القلب والأوعية الدموية.
تكون الهرمونات أكثر أمانًا عندما يتم منحها بالقرب من وقت انقطاع الطمث. كلما ابتعدت عن انقطاع الطمث ، تصبح الهرمونات أكثر خطورة من المفيد.
هل هناك طرق طبيعية للحد من أعراض انقطاع الطمث؟
تغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد.
النوم ، والنظام الغذائي الصحي ، وممارسة الرياضة ، وإدارة الإجهاد والروابط الاجتماعية أمر بالغ الأهمية للتنقل في انتقال انقطاع الطمث.
هل فقط أعراض انقطاع الطمث الحاد تحتاج إلى العلاج؟
أسطورة انقطاع الطمث هي أن بعض الأعراض لا تستحق العلاج.
نحن نعلم أن النساء يشعرن بتحسن على المدى الطويل عندما تتم معالجة أعراضهن من خلال العلاج الهرموني أو العلاج غير الهرموني أو تغييرات نمط الحياة.
من المهم أن تتذكر أن كل امرأة لديها تجربتها الخاصة. بغض النظر عن وضعك – سوف تتأقلم وستزدهر.
الدكتور سامانثا دنهام هو المدير المشارك لمركز جامعة نيويورك لانجوني لصحة منتصف العمر وانقطاع الطمث. وهي أيضًا أستاذ مشارك سريري في قسم التوليد وأمراض النساء.
