جون ستاربروك لا يمكن إيقافه. البريطاني المعروف بـ”الأسطورة” ركض 52 ماراثون ويمارس التمارين في الصالة الرياضية ستة أيام في الأسبوع – عن عمر يناهز 93 عامًا. وقال ستاربروك لـThe Guardian يوم الأحد “أصبحت الدروس التدويرية تحركني”، ومن ثم، حوالي الساعة 4 مساءً أو الساعة 5 مساءً، أعود للعمل على أعلى جسمي. لقد كتب عن السباحة بشكل رائع لمدة تقارب 80 عامًا – منذ كان في سن المراهقة. قام بصقل هذه المهارة أثناء خدمته في سلاح طبية الجيش.
للاحتفال بعيد ميلاده الثمانين، قام بالسباحة حوالي ميل عبر خليج كوريفريكان، بين جزر جورا وسكاربا الاسكتلندية. لا يزال يسبح ثلاث مرات في الأسبوع – ويلعب بولو الماء.
بدأ ستاربروك في ممارسة الركض عند بلوغه عمر 53 عامًا – مسجلاً تقريبًا أفضل ماراثون شخصي له بمدة 4 ساعات و 14 دقيقة في ويلز الشمالية حوالي تحول القرن. في عام 2019 وعندما كان عمره 88 عامًا، أكمل آخر سباق له بمسافة 26.2 ميلاً.
كان أكبر سابق لإنهاء ماراثون لندن عام 2018 – في العمر 87 عامًا. حصل السابق لتسليم البيض على المركز الأول في فئته العمرية – بزمن 8 ساعات و 21 دقيقة و 44 ثانية.
يعتبر السكن في ستينز، ميدلسيكس من الجيز المساعدين لحيويته الطويلة. وصرح لموقع الغارديان “لم أفعل شيئًا خاصًا”، على الرغم من أنه لم يدخن يومًا ولم يشرب كثيرًا. غذائه عادي تقريبًا. يتناول حبوب الشوفان في الصباح ويأكل الكثير من الخضروات، ولا يتناول الكثير من الطعام المقلي.
يلقى اللوم على الجينات عن حيويته الطويلة. ورغم ذلك، يعترف ببعض التحديات الصحية البسيطة التي تواجهه، بما في ذلك قليلا من التهاب المفاصل في الركبة ونظم ضربات قلب غير منتظم، التي يعالجها بمنظم نبضات. وقال “كنت أعتقد أنني سأعيش حتى حوالي 70 عامًا”، لموقع “الغارديان”.
يلعب ستاربروك دور السفير لعمر في المملكة المتحدة، حيث تم تجنيد عشرات الآلاف من الدولارات للجمعية الخيرية وتحفيز الناس فوق سن الخمسين على النشاط. يوصي الأب الثلاثة، الذي تقاعد قبل 28 عامًا، الأشخاص كبار السن ببدء الركض ببطء بالجري ميلًا أو اثنين والسير عند الضرورة. فيجب استغلال الوقت الزائد الذي يمتلكونه في التقاعد للذهاب إلى الصالة الرياضية – محاولة الاستمتاع بها، ولكن لا تبالغ فيها.
وقال “كثير من الناس يبدو أنهم يعتقدون عند بلوغهم سن الخمسين أنهم ‘مُسنون’. أسمع هذا، ولا أعرف عما يتحدثون”، وجاءت نصيحة ستاربروك متزامنة مع دراسة جديدة توصي النساء بالبدء في النشاط بأنقى عند بلوغهن سن الخمسة والخمسين للاستمتاع بالفوائد الصحية مع تقدمهن في العمر.
