قد ترغب في إعادة نظرك في كيفية غسل يديك. كتب الدكتور ميرو فيغورا (@doctormyro) والدكتور دانا بريمس (@footdocdana) مقطع فيديو على TikTok رداً على يد نظيفة يبدو أنها توضع تحت مجهر.
“تبدو هذه اليد نظيفة بالعين المجردة ولكنها كذلك؟” يسألان الكاميرا.
يرافق الفيديو ثم يتم تكبير عظم الإصبع تحت المجهر. ويمكن رؤية جزيئات الأوساخ وما يبدو أنه الرمال مخبأة بوضوح.
“أووو هذا مقزز”، قال فيغورا.
“يمكن أن توجد أكثر من 3000 نوع مختلف من الجراثيم على هذه اليد، لذا يجب عليك غسل يديك،” شرح بريم.
“نظافة اليدين مهمة للغاية. يمكن أن تساعد في الحد من حتى 50٪ من العدوى القابلة للوقاية”..
تنصح مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الناس بقضاء ما لا يقل عن 20 ثانية في تدليك أيديهم، خاصة بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام.
اتبع هذه الخطوات في كل مرة:
اغسل يديك بالماء الجاري وضع كمية كبيرة من الصابون.
افرك يديك، وامسح الجزء الخلفي من يديك وحلق أصابعك.
امسح واستدر يديك.
نظف إبهاميك، وأعلى أصابعك، ورسغي يديك.
اشطف الصابون وجفف يديك بمنشفة نظيفة.
أي صابون يمكن أن يقوم بعمل تنظيف كاف، ويقول إدارة الغذاء والدواء إن “ليس هناك ما يكفي من العلم” للإشارة إلى أن الصابون المضاد للبكتيريا المعروض للبيع دون وصفة طبية أكثر فاعلية في منع المرض من مجرد الصابون والماء.
إذا لم يكن هناك صابون وماء متاحين، فاختر معقم يدي يحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول.
بعض الخيارات “الطبيعية” فعالة أيضًا: على سبيل المثال يحتوي معقم اليد العضوي من دكتور برونر على نسبة 62٪ من الكحول الإيثيلي، ومعقم اليدين من Purell Naturals، الذي يصنع من الكحول القائم على النبات وزيوت أساسية، على 70٪ كحول إيثيلي.
تختلف التعليمات لمطهر اليدين منتج إلى منتج، بما في ذلك عدد الرشات أو الكمية التي يجب استخدامها على يديك.
بالإضافة إلى اتباع تلك التعليمات، تأكد من تغطية جميع أجزاء يديك بما فيها بين أصابعك وتحت أظافرك – وافرك حتى يجف، كما يوصي به مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها.
