القليل من العرق لا يؤذي أي شخص ، ولكن يسخن؟ هذا وحش مختلف تمامًا.
سواء كنت ترفع في صالة رياضية تبدو وكأنها فرن أو يمر عبر موجة حرارة ، فقد مررنا جميعًا تلك اللحظات التي يبدو أننا على وشك الاحتراق تلقائيًا.
الأخبار الرائعة: اكتشف العلماء للتو اختراقًا بصريًا يخدع جسمك في الخارج – وهو آخر شيء تتوقعه.
تعرقها
بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتوظيف خمس نساء في سن الكلية لركوب الدراجات الثابتة في 72 درجة فهرنهايت بينما تم ربطهم بسماعات الواقع الافتراضي ، واستكشاف المشاهد على تطبيق “Nature Treks VR”.
تم نقل أولئك الذين يشاهدون “الأرض الحمراء” إلى المناطق النائية الأسترالية ، المنغمسون في الحمراء الناريين والبرتقال والأصفر الذي أثار حرارة الصحراء.
في هذه الأثناء ، غامر آخرون في عالم “الشتاء الأبيض” الفاتر ، حيث وضعت الوديان المغطاة بالثلوج والأشجار المغطاة بالجليد المسرح للحصول على أجواء أكثر برودة.
عندما قارن الباحثون تفاعلات المشاركين مع بيئتي VR ، اكتشفوا أن درجات حرارة الجسم الأساسية ارتفعت أقل بكثير عندما غمرت في المشهد الساخن من البرد.
وقالت ناتاشا راجلاند ، طالبة الدراسات العليا في جامعة بوسطن ومؤلفة الدراسة: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن مجرد مشاهدة بيئة ساخنة يمكن أن تكون بمثابة حافز قوي للعمليات الحرارية ، وقد تلعب دورًا أكبر مما اعتقدنا سابقًا”.
أوضح الباحثون أن الزيادة في التعرق أثناء الانغماس في مشهد VR الساخن تشرح الفرق ، مما يساعد الجسم على التهدئة بشكل أكثر كفاءة أثناء التمرين.
في الواقع ، تعرق المشاركون حوالي 20 جرامًا عندما يتعرضون للمناظر الطبيعية الساخنة مقارنةً عند مشاهدة المجموعة المجمدة ، مما يوفر دفعة تبريد إضافية لأجسادهم.
اقترح الباحثون أن الدراسات المستقبلية يمكن أن تحقق VR كأداة فعالة من حيث التكلفة لمساعدة العمال في الحرارة الشديدة على التكيف بسرعة أكبر ، مما قد يعزز صحتهم وسلامتهم.
وقال راجلاند: “قد يكون الرياضيون أو الأفراد العسكريون قادرين على التدريب على بيئات أكثر تطرفًا دون الحاجة إلى السفر جسديًا إلى هذه المناطق”.
الخسائر البشرية من ارتفاع درجة الحرارة
تتراوح درجة حرارة الجسم السليمة عادة بين 97.6 درجة فهرنهايت و 99.6 درجة فهرنهايت. ولكن عندما تتسلق ترموستات داخلي مرتفع للغاية – سواء بسبب التعرض للحرارة أو الحمى أو التمرين المكثف أو أسباب أخرى – يمكن أن تتحول بسرعة إلى خطورة.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأمراض المرتبطة بالحرارة ، وفقًا لجونز هوبكنز.
تشنجات الحرارة هي أشد أشكال ، والتي تشمل تشنجات العضلات المؤلمة والتشنجات التي تحدث أثناء أو بعد النشاط البدني المكثف في الظروف الساخنة.
استنفاد الحرارة أكثر خطورة. يحدث ذلك عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والملح من خلال التعرق الثقيل ، وغالبًا بعد وقت ممتد في الحرارة أو النشاط البدني الشاق. تشمل الأعراض تقلصات العضلات ، بشرة شاحبة و clammy ، الغثيان ، القيء ، الصداع ، التعب ، الضعف والقلق.
السكتة الدماغية هي أشد أشد – وربما قاتلة -. تحدث هذه الطوارئ الطبية عندما يصبح نظام تنظيم درجة حرارة الجسم غارقًا ، مما يدفع درجات الحرارة الأساسية إلى 104 درجة فهرنهايت أو أعلى.
تشمل علامات التحذير من السكتة الدماغية الساخنة ، الجافة ، البشرة المذهلة بدون تعرق ، معدل ضربات القلب السريع ، الغثيان ، القيء ، الصداع ، الارتباك ، التحريض ، المضبوطات الهلوسة – وفي الحالات القصوى ، الغيبوبة أو الموت إذا لم تعالج.
ارتفاع درجة الحرارة؟ البرد – سريع
إذا بدأت في ارتفاع درجة حرارة الجلسة المتوسطة-سواء كنت في صالة الألعاب الرياضية أو تطحنها تحت الشمس-توقف على الفور.
توصي Mayo Clinic بإيجاد بقعة مظللة أو متجهًا إلى مساحة مكيفة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم.
ترطيب بالماء أو مشروب رياضي ، وتجريد أي طبقات إضافية. إذا كنت لا تزال تحميص ، قفز في دش بارد ، وانقع في حمام بارد أو اضغط على حزم ثلج على رقبتك ومعصميك وإبطين.
إذا لم ترهى الأعراض في غضون ساعة ، فقد يكون استنفاد الحرارة – أو حتى السكتة الدماغية. لا تصل إلى ذلك. احصل على مساعدة طبية بسرعة.
