فرشاة بعض عادات القلب الصحية.
في حين أن ضعف النظافة عن طريق الفم غالبًا ما ترتبط بقضايا مثل فقدان الأسنان وأمراض اللثة وسوء التنفس ، فإن الخبراء يحذرون من أنه يمكن أن يكون له تأثير بعيد المدى على رفاهك بالكامل-بما في ذلك قلبك.
ووفقًا لعالم الجهاز الهضمي الدكتور سوراب سيثي ، فإن هذه العادة غير المألوفة للرعاية عن طريق الفم في الليل يمكن أن تزيد من فرصك في الحصول على نوبة قلبية.
“إذا لم تقم بتنظيف أسنانك قبل النوم ، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية” ، حذر سيثي أتباعه البالغ عددهم 497،000 على تيخوك.
في الولايات المتحدة ، حوالي 90 ٪ من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 64 عامًا لديهم تحلل الأسنان ، في حين يتعامل ما يقرب من نصف الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 64 عامًا مع أمراض اللثة ، وفقًا للمعهد الوطني للأبحاث السطحية والوجه القحفي.
أما بالنسبة للأطفال ، فإن ما يقرب من 40 ٪ لديهم تسوس الأسنان بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى رياض الأطفال. المشكلة أسوأ بالنسبة للأطفال من الأسر ذات الدخل المنخفض وبعض مجموعات الأقليات ، الذين يتأثرون بشكل غير متناسب بصحة الفم الضعيفة.
تهدد البكتيريا أكثر من أسنانك
وقال سيثي في مقطع فيديو Tiktok الذي حقق ما يقرب من 630،000 مشاهدة: “لقد ارتبط مرض اللثة ، وهو نتيجة مباشرة لسوء النظافة عن طريق الفم ، بزيادة خطر حدوث مشاكل في القلب والأوعية الدموية”.
الجاني؟ التهاب مزمن.
هناك 700 نوع من البكتيريا التي تعيش في فمك. يتعاون بعض من أكبر مثيري الشغب لإنشاء مادة لزجة تسمى البلاك التي تتراكم على أسنانك – أحد الأسباب الأساسية لأمراض اللثة.
أن البكتيريا لا تبقى. يمكن أن ينزلق إلى مجرى الدم ، وينتشر خارج فمك ويؤدي إلى التهاب مزمن في جميع أنحاء جسمك.
مع مرور الوقت ، قال سيثي ، إن التهاب يمكن أن يضر قلبك وأوعبك الدموية ، مما يزيد من فرصك في معاناة حدث القلب والأوعية الدموية.
في الواقع ، من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بأمراض اللثة بنسبة 28 ٪ من أولئك الذين لديهم أسنان صحية. كما أنها من المرجح أن تعاني من سكتة دماغية ، والتي يمكن أن تضعف رؤيتهم وغيرها من الوظائف الجسدية.
في وقت سابق من هذا العام ، ربطت دراسة أسنان الخيط مرة واحدة على الأقل في الأسبوع إلى مخاطر أقل بنسبة 22 ٪ من السكتة الدماغية الدماغية ، و 44 ٪ من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية القلبية و 12 ٪ مخاطر AFIB.
لا يتوقف عند هذا الحد. تشير بعض الدراسات إلى أن تسوس الأسنان وغيرها من التهابات الفم في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى شرايين مسدودة على الطريق ، وفقًا لمعهد CareQuest لصحة الفم.
الأشخاص الذين يعانون من ضعف صحة الأسنان مثل المراهقين أو البالغين هم أيضًا أكثر عرضة لتطوير ارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق من الحياة ، مما يزيد من توتر القلب.
فرش أسنانك ، وفر
“تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقومون بتنظيف أسنانهم بانتظام ، إلى جانب الحصول على تنظيفات الأسنان ، يميلون إلى أن يكون لديهم قلوب أكثر صحة ودرجة أقل من خطر الإصابة بأمراض القلب” ، قال سيثي.
نيويورك بوست للتسوق
تتلقى نيويورك بوست إيرادات من الشراكات التابعة والإعلان لمشاركة هذا المحتوى وعند إجراء عملية شراء.
تعتبر التنظيف بالفرشاة والخيط والتنظيف الروتيني ضرورية لمنع تراكم البكتيريا الضارة والبلاك – وكلاهما يؤديان إلى مرض اللثة ، وتسوس الأسنان وغيرها من المشكلات الصحية عن طريق الفم التي تثير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الأشخاص الذين قاموا بتنظيف أقل من مرتين في اليوم لمدة تقل عن دقيقتين ثلاثة أضعاف خطر الإصابة بنوبة قلبية أو قصور القلب أو السكتة الدماغية.
على الجانب الآخر ، وجدت دراسة أجريت عام 2019 أولئك الذين قاموا بالفرشاة ثلاث مرات أو أكثر في اليوم شهدوا خطرًا أقل بنسبة 12 ٪ من قصور القلب ودرجة أقل بنسبة 10 ٪ من الرجفان الأذيني ، أو نبضات القلب غير المنتظمة.
قال سيثي: “مواكبة نظافة عن طريق الفم هي واحدة من أسهل الطرق للحفاظ على صحة قلبك”.
يوصي الخبراء بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ويخطو مرة واحدة يوميًا للقضاء على البكتيريا المكونة للوحة. النصيحة العامة هي رؤية طبيب أسنانك كل ستة أشهر لفحص وتنظيف ، على الرغم من أن هذا قد يختلف بناءً على احتياجاتك الصحية الشخصية.
إلى جانب الفرشاة والخيط ، هناك عادات صحية أخرى تفيد أيضًا صحتك عن طريق الفم. ابق رطبًا ، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالمواد الغذائية الأساسية ، وقم بتقليص الأطعمة والمشروبات الحمضية للمساعدة في حماية أسنانك ولثتك.
يمكن أن يساعد الحفاظ على صحة الأسنان أيضًا في خفض خطر الإصابة بالخرف.
وقال تشيا شو لين ، أستاذة في طب الأسنان في جامعة يانغ مينغ شياو تونج في تايوان ، “يجب أن يكون الجمهور أكثر وعياً بالعلاقة بين صحة الفم والقدرات المعرفية”.
“مع الخرف ، يتدهور المرضى في القدرة على الترتيب الذاتي” ، أوضح لين ، الذي نُشرت نتائجه في مجلة Aging Research Reviews.
“على سبيل المثال ، سيشعر المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر صعوبة في تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، مما يزيد من تفاقم صحة الفم والوظيفة المعرفية-مثل هذا التدهور في السلوك الذاتي قد يؤدي إلى” دورة مفرغة “تؤدي إلى تفاقم الصحة بالفعل بشكل عام”.
