في سبيل البحث المستمر عن وسائل للتصدي لمشاعر الإرهاق، انتشرت رواجًا واسعًا في عالم العافية نباتات تُعرف باسم “متكيفات التوتر”، وهي الأعشاب والجذور والنباتات التي من المزعم أنها ستساعد جسمنا على التعامل مع التوتر واستعادة التوازن بعد مواقف صعبة، وفقًا لـ UCLA Health.
“متكيفات التوتر” هي مزيج من الأعشاب والجذور والنباتات الأخرى، مثل الفطر، والفكرة هي أنها من المفترض أن تعيد التوازن في جسمنا وتساعد جسمنا على التعامل مع التوتر. ولكن الأشخاص في صناعة متكيفات التوتر يقولون إنها تؤثر على كل شخص بشكل مختلف.
الأعشاب هذه لن تتسبب في أي ضرر، وبحسب التعريف فإن “متكيفات التوتر” يجب أن تكون غير سامة عند الجرعات العادية، لكنها قد لا تكون الحل السحري الذي تبحث عنه. في عيادتها، تواجه د. ناتاشا بهيان الكثير من المرضى الذين يبحثون عن نصيحة بشأن القلق أو التوتر. وغالبًا ما لا يوجد حلا سحريًا.
بالرغم من عدم وجود دراسات طويلة المدى حول الأعشاب هذه لتحديد مدى سلامتها، فإنها تعتبر ببعض النتائج المشجعة على المدى القصير. بحسب معلومات د. بهيان، يأتي نبات الجينسنغ على رأس القائمة من حيث الطلب. الجينسنغ يدعى أن له القدرة على فعل كل شيء من خفض مستويات السكر في الدم إلى محاربة التهابات الجسم.
كما تم استخدام الجينسنغ لعدة آلاف من السنين لتحسين الصحة العامة، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين وظيفة المناعة. على الرغم من أن هناك أدلة مشجعة لهذا الجذور القديمة، إلا أن البحث المزيد مطلوب.
بالنسبة إلى الأشواغاندا، فإن الأبحاث الحالية تشير إلى أنه من الصعب استخلاص استنتاجات منها، لأن معظم الدراسات كانت صغيرة، وتتباين تحضيرات النبات من دراسة لأخرى. وأشارت بھيان إلى أن الأشواغاندا ليس الحل لكل توترنا وقلقنا.
قبل تناول هذه الأعشاب، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو يتناولون أدوية للاكتئاب أو حالة الغدة الدرقية التحدث إلى الطبيب أولاً، حيث ينبغي تجنب الأشواغاندا إذا كنت حاملاً أو ترضع. الخلاصة من البحث الطبي المتعلق بالأعشاب هي أنها قد تكون حلاً مؤقتاً فقط، وأنه يجب التفكير في سبل علاج السبب الجذري للتوتر بدلاً من اللجوء إلى حلول مؤقتة.
