سواء للحفاظ على قوام رشيق على الشاطىء أو لتحسين الأداء الجنسي، العديد منا سيقضون وقتا في صالة الألعاب الرياضية هذا الصيف.
تشارك ميلاني ماكنيل – مديرة علاج العلاج الطبيعي والمهني في كلية بايلور للطب في ولاية تكساس – كيفية الحفاظ على صحتك وصحة الآخرين في البيئة المشتركة والعرقية والمقدسة في صالة الألعاب الرياضية.
تصر على أن النظافة الجيدة في صالة الألعاب الرياضية تبدأ في المنزل.
توصي ماكنيل بارتداء ملابس نظيفة في كل مرة تمارس فيها الرياضة حيث تجتمع الملابس المستعملة بالعرق والبكتيريا التي بالإضافة إلى رائحتها الكريهة، يمكن أن تنتشر الجراثيم للآخرين في صالة الألعاب الرياضية.
كما تقترح عمل فحص سريع لمعدات ممارسة الرياضة قبل البدء في التمرين.
إذا لاحظت رطوبة أو بقايا من محلول تنظيف، فاجعله يجف بالهواء ويقوم بعمله.
البقايا تشير إلى أن المطهر يحتاج إلى وقت أطول لقتل البكتيريا. يستغرق حوالي دقيقتين لمحاليل قتل جراثيم الصالة الرياضية، وتنصح ماكنيل بالانتظار لفترة طويلة قبل استخدام المعدات أو مقاعد الوزن.
عند الانتهاء من التمرين، تحذر ماكنيل من رش محلول التنظيف مباشرة على المعدات، حيث يمكن أن يتسبب الرطوبة الزائدة في تلفها.
بدلاً من ذلك، خذ مناديل تعقيمية أو مناديل مبللة بالمحلول وامسح أي مكان قد تعرق فيه أو جسدك قد تماس به.
نفس الشيء ينطبق على الدموع.
إذا كنت تحب الاستحمام بعد جلسة عرق، توصي ماكنيل بارتداء نعال لحماية أصابع القدمين. تعتبر الدشات في صالة الألعاب الرياضية مناطق تكاثر شهيرة للعفن والفطريات والبكتيريا الأخرى التي يمكن أن تصيب القدمين، لذا فإن أفضل خيار لديك هو الحفاظ على حاجز.
تقدم ماكنيل بمفاهيم: “النظافة الجيدة تمنع الأمراض مثل الزكام، والإنفلونزا وحتى التسمم الغذائي، لكن النظافة تشير أيضًا إلى أن صالة الألعاب الرياضية تُعتنى بشكل جيد، بما في ذلك جودة المعدات. إذا لم يتم اتباع قواعد النظافة، يمكن أن تصاب بالمرض، أو تصيب الآخرين بالمرض، أو حتى إلغاء عضويتك.”
عندما يتعلق الأمر بتحديد ما إذا كانت صالتك الرياضية تعطي أولوية للنظافة، تقترح ماكنيل مراقبة هذه العلامات الشماء الخمس.
نقص وجود مناديل تعقيمية جاهزة للأعضاء أو الموظفين لتنظيف المعدات بعد الاستخدام يعني غالبًا أن المعدات تحتضر بكتيريا غير مرئية.
غياب علامات توجيه الأعضاء لتنظيف المعدات بعد كل استخدام يشير إلى أن النظافة ليست من أولوياتهم.
استخدام أعضاء النادي للمعدات وعدم تنظيفها بعد ذلك يمكن أن يشير إلى عدم وجود ثقافة نظافة.
المعدات المغمورة بالغبار هي علامة مؤكدة على إهمال المرفق للنظافة.
الآلات والمعدات التي تكون مكسورة وغير مستعملة لفترات طويلة قد تعني عدم اهتمام من الإدارة بضمان مكان جيد للإبقاء.
توصي ماكنيل بأخذ احتياطات ووضع معايير للنفس والمكان بغض النظر عن الفصل.
قالت “توقع صالة ألعاب رياضية نظيفة ولابسة القلق للإدارة إذا كان لديك أي مخاوف. يجب عليك أن تشعر بحرية في طرح الاستفسارات على الإدارة حول جدول التنظيف وتنظف دائمًا بعد نفسك. اترك المعدات كما تود أن تجدها عند الوصول إليها”.
