في يوم الانتخابات هذا، هناك قضية ثنائية تواجه الجميع، وهي رغبة الجميع في عدم الشعور بالقيء. ولكن مع التوتر والقلق بسبب هذا السباق الهام يجعل الأمريكيين يركضون إلى أقسام الصيدلية المخصصة للمعدة، يقول أخصائي النفسية إنه هناك بعض التقنيات التي يمكن أن تهدئ معدتك أثناء مشاهدة النتائج.
وقالت متخصصة في علم الأمراض النفسية من Oshi Health ، ماريا كورنييل، لصحيفة نيويورك بوست: “صحتك العقلية والهضمية مترابطتان بشكل كبير، خاصة في الأوقات العصيبة”. وأضافت: “الضغط ليس فقط في رأسك. الضغط يمكن أن يعطل وظائف الجهاز الهضمي بسهولة، ببساطة بسبب تلك الاتصال القائم بين الجهاز الهضمي والدماغ”.
هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل الهضمية، بما في ذلك الإسهال، الإمساك، الدوار، التورم، حرقة المعدة، وبطبيعة الحال، الغثيان. “لقد لاحظت تدفقاً مثل هذا من المرضى، بغض النظر عن موقفهم السياسي، الذين يعانون من مشاكل هضمية لأنهم يتوقعون الانتخابات”.
وأشارت كورنيل إلى أن الجهاز الهضمي لديه نظام عصبي خاص به، ويستجيب للعوامل الإجهادية بشكل مستقل عن الجهاز العصبي المركزي لديك. وقالت: “لذلك عندما نواجه الضغط، مثل القلق بشأن حدث كبير مثل هذه الانتخابات التاريخية، تقوم نظام الهروب أو القتال في جسمنا بالعمل”. وأشارت إلى أن ذلك يؤدي إلى إطلاق هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، التي يمكن أن تعطل وظائف الهضم.
وقدمت كورنيل بعض النصائح لتهدئة الجهاز الهضمي، بما في ذلك التنفس البطني والتركيز على الحواس، وتقنيات علاج السلوكي المعرفي مثل توجيه الأفكار. ودعت أيضًا إلى التعاون مع أخصائي نفسي لعمل خطة شخصية لصحة الهضم في حال استمر الشعور بالغثيان.
