تكشف الأخصائية التغذوية كلير سورلي عن رأيها في عصر الثلاثة في تكميم شرب – منتجات صحية مبالغ فيها وأخرى تحظى بقليل من الاهتمام. العظام بضرورة . يعتبر سلسلة نتاجات الكولاجين التي تعتزم زيادة مرونة الجلد وجعل الشعر لامعاً وتقوية العظام هي المبالغ فيها. بدلاً من ذلك، توصي سورلي بالحساء العظمي الذي يغلي على العظام الحيوانية والأنسجة الاتصال. أما عن المظللة فهناك العلبة والمشمش. الفواكه الحمراء معتقد أن لديها كمية كبيرة من الألياف.
بالنسبة للمبالغ فيهم، فإن هناك من يشترك لتحسين صحة الأمعاء ومشاكل الهضم. هناك حالات محددة لاستخدام مكملات البروبيوتيك، لكن إذا كنا نحاول فقط الحصول على جرعة يومية من البروبيوتيك، فإن مصادر الطعام مثل المرقة الكرنب خيار أفضل. سورلي تشجع على استهلاك كمية قليلة من المرقة الكرنب كبداية. يحتوي الشاي ستيباي على سلسلة من أعشاب النعناع التي لن تساعدك فقط على النوم ولكن أيضًأالبقاء نائمًا.
ودعت إدارة الأغذية والعقاقير إلى تناول ما لا يقل عن 28 غرامًا من الألياف الغذائية يوميًا. إذا كنت تحتاج إلى ساعات النوم. ترعى البقد رفاهية حياة الإنسان. حديثة التحليل إلى نتاجات الكرنب المخمر. وجد أن الملف الكرنب المخمر له “مجموعة من الآثار الإيجابية على صحة الإنسان… يمكن أن يتسبب في بعض الردود غير المرغوبة أو حتى الحساسية”.
وأخيرًا، سورلي معجبة بالشاي النوم. تظهر عبوة شاي النوم غير المحفز العشبية التي تحتوي على البابونج وأوراق النعناع والليمون وأزهار التيليا وأوراق التوت الأسود والنعناع وأزهار البرتقال وزهور الزهور وأوراق الزهور.
