ميراندا جالاتي، أخصائية تغذية مسجلة كندية، تعتقد أنه بإمكانك تناول قطعة شيكولاتة واحدة والشعور بالشبع، إذا اتبعت خدعتيها، والتي تتمثل في تناول الحلوى في وقت مبكر من اليوم وتناولها مع أطعمة أكثر صحة. تنصح جالاتي بتناول الحلوى في وقت مبكر من النهار بدلاً من تركها حتى نهاية اليوم، حيث أن ذلك يزيد من التوقعات والشهوة لها، مما يجعل الشخص يشعر بالصعوبة في الشبع من كمية صغيرة.
وفي دراسة أجريت في عام 2021 على نساء بعد سن اليأس، تبين أن تناول 100 غرام من الشوكولاتة اللبنية بعد الاستيقاظ يمكن أن يساعد في حرق الدهون وخفض مستويات السكر في الدم بالمقارنة مع تناولها في الليل.
أما بالنسبة للخدعة الثانية، فقد قامت جالاتي بتوضيحها أثناء تحضيرها لصحن من التفاح المقطع والخضروات. تشجع على عدم تناول الشوكولاتة أو الحلوى بمفردها، بل تناولها مع وجبات أو وجبات خفيفة ذات قيمة غذائية للحصول على ارتفاع وانخفاض تدريجي في مستويات السكر في الدم.
وفي قسم التعليقات على الفيديو القصير، أشاد متابعو جالاتي بهاتين الاستراتيجيتين. يشيد أحدهم بأنه كمعالج يوصي بكل هذه الخدع، بينما أشاد آخر بأن الأمر يبدو مفهومًا، وأعرب ثالث عن إعجابه بالذكاء الذي يتضمنه هذا الأمر.
