إنها حبة صلبة – أو 50 – للابتلاع.
يقول بهرام أكرادي ، الرئيس التنفيذي لشركة Life Time Health Clubs ، إنه في حالة رائعة ، حيث يذهب إلى أخمص القدمين مع الرجال نصفهم في صالة الألعاب الرياضية ، وهذا يرجع جزئيًا إلى نظامه المكمل المتطرف.
اعترف Akradi مؤخرًا بأخذ 45 إلى 50 حبة كل صباح ، لكنه لا يقوم بالضبط بتحميل عربته في صيدليةه المحلية.
وقال لـ Business Insider: “في 63 عامًا ، أتنافس مع الأطفال البالغ من العمر 33 عامًا”.
“يقولون ،” أخبرني ما الذي تتناوله “، وأنا مثل ،” حسنًا ، ما أتناوله هو مخصص لي. قال: “لا تحتاج إلى أن تأخذ ما أتناوله”.
على مدار العقد ونصف العقد الماضي ، قال أكرادي ، إنه تم إنجاز أعمال الدم كل 120 يومًا – ثم ، بناءً على النتائج ، يقوم بضبط كمية الملحق.
لديه تلك المكملات الغذائية مصنوعة خصيصًا لتشمل مركبات ما يحتاجه ، سواء كان ذلك أكثر من الزنك أو أقل من الحديد.
هناك عدد غير قليل من الشركات التي تنشئ حزم مكملات مخصصة وعادة ما تبيعها في الاشتراكات ، على الرغم من أن معظمها يعتمد على مسابقة صحية ونمط الحياة لاختيار المكونات.
وفي الوقت نفسه ، لديه عيادة طول عمره ، مويرا ، التي افتتحت العام الماضي بالقرب من مينيابوليس. يتضمن التسجيل إنشاء “ملف تعريف استقلابي” ، والذي يتناول كل شيء من الفيتامينات والمعادن إلى الهرمونات إلى السكر في الدم.
أصبحت الرعاية الصحية المفرطة للشخصية عصرية للغاية-بالنسبة لأولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها. Biohacker Bryan Johnson يشتهر مليوني دولار في السنة في السعي وراء الشيخوخة إلى الوراء.
هو ، أيضًا ، يحمل المكملات الغذائية: يتضمن روتينه الصباحي وحده 91 منهم.
من بين GO-TOS فيتامين C (لنمو وإصلاح الأنسجة) ، والفلفانول الكاكاو (لتعزيز صحة الدماغ والقلب) ، والثوم (للكوليسترول والمناعة) وآشواغاندا (لتخفيف الإجهاد وخفض ضغط الدم).
وفقًا لفيلمه الوثائقي Netflix “لا تموت: الرجل الذي يريد أن يعيش إلى الأبد” ، كما أنه يأخذ CoQ10 والليكوبين والكركم والتوراين والعديد من الفيتامينات.
على الرغم من أن الكثير من الأشخاص الذين يدركون في الصحة-وبالتأكيد معظمهم من البيولوجيين-يقسمون بالمكملات الغذائية ، فإن بعض الخبراء لا يتجاوزون مقدار الاختلاف الذي يحدثهم حقًا خارج معالجة أوجه القصور الخطيرة.
وقال الدكتور ديفيد سيريس ، مدير التغذية الطبية في المركز الطبي بجامعة كولومبيا إيرفينج: “طالما أن نظام غذائي للشخص يقع ضمن مجموعة واسعة من المتخصصين الطبيين الذين يعتبرونه متوازنين ، فمن غير المرجح أن يستفيدوا من أي مكملات غذائية”.
يقول سيريس: “من الطبيعة البشرية أن تحاول السيطرة على صحتك وطول العمر”. “لكن معظم الناس لن يكون لديهم أي سبب احتياجات ملحق. فترة.”
يعتقد الدكتور جوان مانسون ، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد وأستاذ علم الأوبئة في كلية الصحة العامة في هارفارد ، أن النظام الغذائي يجب أن يكون أولوية الناس.
وقالت لـ Harvard Health: “المكملات الغذائية ليست بديلاً عن نظام غذائي متوازن وصحي”. “ويمكن أن يكونوا بمثابة إلهاء عن ممارسات نمط الحياة الصحية التي تمنح فوائد أكبر بكثير.”
لا يتفق جميع الأطباء على أن المكملات الغذائية ليس لها قيمة. الدكتورة أرييل ليفيتان – التي أسست شركة فيتامين الخاصة بها ، Vous Vitamin – تصر على أنها إضافة جيدة إلى إجراءات العديد من الأشخاص.
“معظمنا يحتاج إلى تكملة بمزيج من الفيتامينات ، لكن الكميات والفيتامينات تختلف من شخص لآخر بناءً على وجباتهم الغذائية ونمط حياتهم واعتبارات الصحة” ، قالت لذويهم.
أخبرت شركة Regan La Testa ، وهي مدربة تغذية معتمدة من IPEC ، المنشور أن النظر في احتياجات الفرد الشخصية عندما يتعلق الأمر بالمكملات أمر مهم.
على سبيل المثال ، “احتياجات امرأتين من نفس العمر ، نفس مستوى النشاط ، قد تختلف بناءً على ما إذا كانت فترة انقطاع الطمث مقابل استمرار الحيض”.
وافق La Testa أيضًا على أن النظام الغذائي الذي يركز على البروتين والفواكه والخضروات – ويقلل من الأطعمة المصنعة – يجب أن يقلل من الحاجة إلى المكملات الغذائية.
